Kategorie: Nahrungsergänzung

Darmreinigung mit dem Cleanse & Restore Kit

Deine Gesundheit manifestiert sich von innen heraus. Während eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung selbsterklärende Grundlagen eines gesundheitsfördernden Lebensstils sind, kann die Minimierung der toxischen Belastung genauso wichtig sein.

Das reibungslose Funktionieren Deiner lebenswichtigen Organe und die Minimierung der toxischen Belastung können Deine Gesundheit genauso beeinflussen wie jeder andere kontrollierbare Faktor in Deinem Leben.

Mit diesem Beitrag wollen wir Dir den Grund für eine Darmreinigung/Darmkur näher beschreiben und Dir auch zeigen, wann und wie Du als Kundin/als Kunde diese mitmachen kannst.

Darmreinigung
Bild: Canva

Was ist eine toxische Belastung?

Ein „Toxin“ ist jede Substanz, die den Körper übermäßig belastet. Die Summe dieser Substanzen, die sich im Körper ansammeln, und die Belastung, die sie zu einem bestimmten Zeitpunkt auf lebenswichtige Organe ausüben, wird als „toxische Belastung“ bezeichnet.

Wir sind jeden Tag unzähligen Giftstoffen ausgesetzt, bei allem, was wir tun, und aus Quellen, die uns vielleicht nicht einmal bewusst sind. Jeder Atemzug, jeder Bissen, den wir nehmen, jede Minute, in der wir unter der Sonne stehen, und jede Chemikalie (natürlich oder synthetisch), mit der wir beim Reinigen unseres Hauses in Kontakt kommen, setzt uns Substanzen aus, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken können. Unsere Lunge, unser Verdauungstrakt und unsere Haut sind die anfälligsten Wege.

Wie reduziere ich meine toxische Belastung?

Glücklicherweise verfügt unser Körper über eine Reihe verschiedener Abwehrmechanismen, deren Zweck es ist, diese lebenswichtigen Körpersysteme zu schützen. Es beginnt mit den Schleimhäuten, die Nase, Mund und Rachen auskleiden und Fremdpartikel einfangen. In unserem Verdauungstrakt befinden sich Billionen von Mikroorganismen – „Probiotika“ -, die die Verdauungseffizienz aufrechterhalten und die Fähigkeit unseres Immunsystems unterstützen, auf toxische Bedrohungen zu reagieren. Schließlich dienen Leber und Nieren dazu, giftige Substanzen aus unserem Blut zu identifizieren und zu eliminieren.

Wenn unser Körper richtig funktioniert, ist er eine sehr effiziente „Maschine“ zur Minimierung der toxischen Belastung. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung dieser Schutzmechanismen und inneren Organe ist dreifach: Minimierung der Toxinmenge, Unterstützung lebenswichtiger Organe und Schutzprozesse durch gesunde Ernährung und regelmäßige Entgiftung.

Ein jährlicher „Frühjahrsputz“ ist eine einfache Möglichkeit, Deine unmittelbaren Entgiftungsbedürfnisse zu befriedigen und die lebenswichtigen Organe zu unterstützen, die täglich arbeiten, um Dich gesund zu halten. Die Grundlage des Entgiftungsprogramms von doTERRA ist das Cleanse & Restore Kit, eine Kombination aus mehreren innovativen Produkten und einem einfach zu befolgenden 30-Tage-Programm, das speziell entwickelt wurde, um Dir zu helfen, die toxische Belastung auf natürliche Weise zu minimieren.


Bild: doTERRA

Das doTERRA Entgiftungs-Programm, welches auf Basis von ätherischen Öle konzipiert wurde, ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Lösung, um Deinem Körper wieder mit neuer Energie zu versorgen. Ideal machst Du diese Kur zweimal im Jahr (Frühjahr und Herbst).

Welche gesundheitlichen Vorteile hat eine entgiftende Darmkur?

  • mehr Energie, weniger Trägheit
  • Unterstützung beim Abnehmen
  • starkes Immunsystem
  • weniger Entzündungen (u.a. durch antioxidative Versorgung)
  • besseres Hautbild und gesündere Haare
  • besseres Konzentrationsvermögen
  • sanfte Darmreinigung und Zellregeneratur
  • Anti-Aging-Wirkung
  • mehr Wohlbefinden, von morgens bis abends
  • Säure-Basenhaushalt im Gleichgewicht

Die Basis/Grundversorgung der 30-Tage-Kur bildet das LLV, Lifelong Vitality Pack, (ausführliche Infos dazu auf unserem Blog) welches alle wichtigen Nährstoffe liefert, um von Grund auf gut versorgt zu sein. Ob vor, während sowie nach der Entgiftungskur. Wir empfehlen Dir auch, das LLV nach der Kur weiterzunehmen.


30-Tage-Erneuerungs- und Reinigungsplan

Tage 1-30

Unterstützung einer gesunden Verdauung und eines gesunden Stoffwechsels

Reinigen

Tage 1-10

Unterstützung von Filterorganen

Tage 11-20

Darmtrakt reinigen

  • GX Assist: 1-3 Softgelkapseln pro Tag zu den Mahlzeiten®

Tage 21-30

Unterstützung einer gesunden Verdauungsfunktion und Immunität

  • PB Assist+: 1-3 Kapseln täglich zu den Mahlzeiten®

Unterstützung der Zellgesundheit

Zusätzlich wird das LLV täglich eingenommen.

Klicke hier für den Kalender der 30-tägigen Darmkur

Wie bekomme ich die Darmkur?

Wenn Du noch keine Kundin/kein Kunde bei uns bist, dann kannst Du Dich ganz einfach mit dem Cleanse & Restore Einschreibekit (plus einem Lemonöl) bei doTERRA registrieren.

Klicke hier für eine Bestellung über Yvonne.
Klicke hier für eine Bestellung über Sandra.

Bist Du schon Kundin/Kunde bei uns, so bestelle ganz bequem das Cleanse and Restore Kit (auch in vegan erhältlich) über Dein Kundenkonto und Deine Treuebestellung, damit Du noch Treuepunkte sammelst.

Du kannst die Kur jederzeit im Jahr starten (optimal Frühjahr & Herbst) und Dir die benötigten Produkte auch aufteilen in Deinen monatlichen Bestellungen. Unser Vorschlag wäre z.B.:

Was bekomme ich noch während der Darmkur?

Als Kundin/Kunde bei uns bieten wir Dir eine exklusive Begleitung während der 30-tägigen Kur an. In diesem Jahr starten wir mit der nächsten Kur am Montag, 13. März 2023.

Dabei darfst Du Dich außerdem freuen auf:

  • geführte Kur und Beschreibung aller benötigter Produkte
  • exklusive Teilnehmergruppe
  • Workbook / Rezeptbooklet
  • Workshops
  • Yoga
  • Meditationen
  • Expertenwissen von Ernährungsberaterinnen
  • Ablaufplan zum Ausdrucken und abhaken

Wir freuen uns, wenn Du in diesem Frühjahr dabei bist und Deinem Körper einen Frühjahrsputz schenkst – so wie wir es ganz normal bei unserem Auto machen! Sei es Dir wert.

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IQ Mega – Omega3-Fischöl für Kinder

Wer kennt sie nicht, die Fischölprodukte und greift deswegen lieber zu veganen Produkten? Aber diese enthalten leider ganz oft nicht die ausreichende Menge Omega3-Fettsäuren, die vor allem heranwachsende Kinder brauchen.

Bei dem Produkt IQ Mega steht nicht der fischige Geschmack im Vordergrund, sondern der des Wild-Orange-Öles. So ist es vor allem Kindern möglich, dieses Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken. Pro TL (pro Portion) liefert IQ Mega 1300mg Omega-3-Fettsäuren.

IQ Mega enthält die wichtigen, essentielle, Fettsäuren DHA und EPA zur Unterstützung einer gesunden Gehirn-, Herz-Kreislauf-, Immun- und Gelenkfunktion, und ist so konzipiert, dass es täglich von Kindern und natürlich auch von Erwachsenen eingenommen werden kann.

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Essentielle Fettsäuren sind Fettsäuren, die viele Schlüsselfunktionen im menschlichen Körper haben, dazu zählen Zellwachstum, die kindliche Gehirnentwicklung, Muskelfunktion, Immunfunktion, Gelenkgesundheit und viele andere.

Essentielle Fettsäuren können nicht von unserem Körper produziert werden, wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen.

Zwei essentielle Fettsäuren sind Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Empfohlen ist ein Verhältnis von 1:1 zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Leider sind in unserer westlichen fleischreichen, fetthaltigen Ernährung mehr Omega-6-Fettsäuren enthalten, die u.a. für Entzündungen im Körper verantwortlich sind. Es gibt Studien, die einen Zusammenhang zwischen zu wenig Omega-3-Fettsäuren und einem höheren Risiko von psychischen Problemen zeigen.

Andererseits haben Studien gezeigt, dass eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Gehirnfunktion auswirken und das Immunsystem unterstützen. Eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren wirkt sich ebenso positiv auf die Gelenke und Muskeln und damit die Beweglichkeit aus.

Quelle: YouTube

Omega-3-Fettsäuren sind für die Kommunikation zwischen Nervenzellen im Gehirn, aber auch für die Augenfunktion unerlässlich. DHA fördert das Wachstum und die Leistung des Gehirns, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Aufmerksamkeitsspanne von Kindern und Erwachsenen. Eine tägliche Zufuhr von DHA ist auch für die Netzhaut erforderlich, um die gesunde Sehkraft zu erhalten. DHA ist eine der wichtigsten Moleküle für unser Gehirns.

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Um langfristig gesund zu bleiben, ist ein Gleichgewicht von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ein wichtiger Schritt. Das schaffen wir durch Nahrungsergänzungsmittel, die aus Fischen hergestellt werden. Fisch ist eine sehr gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, aber auch in Rapsöl und in Nüssen sind sie enthalten. Aufgrund der begründeten, wachsenden Besorgnis über den Schwermetallgehalt, die in vielen Ozeanen der Welt vorkommt, ist der tägliche Fischkonsum für viele Menschen keine Option. IQ Mega liefert pro TL (Portion) reine, mikrofiltrierte Meereslipide mit 900 mg DHA und 400 mg Omega-3-Fettsäuren der EPA, getestet, um die Anforderungen an Grenzen für Toxine und Schwermetalle zu übertreffen.

Bild: Canva

Wie wende ich IQ Mega an?

  • Täglich 1 Teelöffel einnehmen. Vorzugsweise zum Essen.
  • Vor direkter Hitze und Licht geschützt aufbewahren.
  • Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 100 Tagen verbrauchen.
  • Das Produkt kann das Aussehen verändern, wenn es gekühlt wird.
  • Flasche fest verschlossen halten, um die Frische zu bewahren.
  • Dieses Produkt ist zur gemeinsam Anwendung mit den Multivitamin-Tabletten a2z gedacht.
Bild: doTERRA Shop

Quellen:

doTERRA

IQ Mega™ – Omega 3 Fischöl- speziell für Kinder Kinder täglicher Bedarf (pure-aetherische-oele.de)

Du möchtest die Produkte ausprobieren und bestellen? Dann schreib uns einfach eine E-Mail (mail(at)say-oilistic.de) mit Deinen Wünschen und wir schicken Dir einen Link, wo Du nur noch Deine Daten eingeben musst. Ganz einfach!

Lifelong Vitality – fühl Dich fitter und gesund

In diesem Beitrag möchten wir Dir das Lifelong Vitality, kurz LLV, vorstellen. DoTERRA hat mit dieser Komposition an Nahrungsergänzungsmitteln eine konzentrierte Quelle an Antioxidantien geschaffen, um alle Zellen in ihrer Gesundheit und das Immunsystem zu unterstützen.

Dein Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zu gedeihen, wenn Du ihm gibst, was er braucht

Vor diesem Hintergrund hat doTERRA das Lifelong Vitality Pack® (LLV) entwickelt. Jede komplexe Mischung hat eine bestimmte Aufgabe, die zu einer optimalen Gesundheit beiträgt. Egal, ob Du beginnst, die Auswirkungen des Alterns zu spüren oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil fördern möchtest, LLV wurde entwickelt, um die Gesundheit, Energie und Langlebigkeit Deines Körpers zu unterstützen. Heute werden wir die Vorteile von LLV-Produkten vorstellen und wie sie wirken können, um einen gesunden Lebensstil zu
unterstützen, damit Du gut aussehen und Dich gut fühlen kannst.

Die drei LLV-Produkte wurden speziell formuliert, um den Körper mit Antioxidantien zu versorgen, die Immungesundheit zu unterstützen, ein gesundes Energieniveau zu fördern und die richtigen Nährstoffe bereitzustellen, die in Deiner Ernährung fehlen könnten. Diese Produkte – Alpha CRS+®, xEO Mega® und Microplex VMz® – enthalten sichere Inhaltsstoffe und CPTG® ätherische Öle, um uns Menschen auf gesunde Weise Vitalität und Wohlbefinden zu fördern.

Bild: Canva

Absorption – auch bekannt als Bioverfügbarkeit – ist der Schlüssel zur zusätzlichen Unterstützung des Körpers. Es hat sich gezeigt, dass zwei Prozesse, Chelatbildung und Vollspektrumverhältnisse, die Bioverfügbarkeit verbessern. Das doTERRA Lifelong Vitality Pack liefert seine Inhaltsstoffe in chelatisiertem Vollspektrum und bringt sie in eine Proteinmatrix ein, in der das Verdauungssystem besser in der Lage ist, sie als Nahrung zu erkennen und zu verwerten, anstatt sie direkt wieder auszuscheiden, was häufig das Problem bei Nahrungsergänzungsmitteln sein kann.

Bild: doTERRA
Antioxidative Unterstützung für Deine Zellgesundheit

Zellgesundheit spielt eine wichtige Rolle für ein langes, gesundes Leben. Gesunde Zellen werden durch Moleküle bedroht, die als freie Radikale bekannt sind, die gesunde, funktionierende Zellen schädigen und so den Alterungsprozess beschleunigen können. Freie Radikale gelangen typischerweise durch die Atmung und den Nahrungsstoffwechsel in den Körper, aber sie können auch durch Umweltverschmutzung, Sonnen- und Strahlenbelastung und Rauchen entstehen.

Da wir oft nicht genügend Antioxidantien aus der Nahrung allein erhalten, kann es hilfreich sein, dem Körper Antioxidantien durch Nahrungsergänzung zuzuführen. Die Produkte im Lifelong Vitality Pack (LLV) enthalten diese Antioxidantien. Insbesondere enthalten sie s.g. Polyphenole – eine besonders starke Gruppe von Antioxidantien, die zum Schutz vor Schäden durch freie Radikale beitragen können.

Unterstützung Deines Immunsystems

Ohne ein starkes Immunsystem ist die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit fast unmöglich. Unzureichender Schlaf, schlechte Ernährung, hoher Stress und andere Faktoren können zu einem geschwächten Immunsystem führen.

Jedes LLV-Produkt bietet spezifische Vorteile für die Immunfunktion. Alpha CRS+® enthält eine starke Mischung aus antioxidativen Molekülen, die das Immunsystem unterstützen. Durch die Verwendung von essentiellen Fettsäuren und ätherischen Ölen wie Gewürznelke, Weihrauch und Thymian.

xEO Mega® bietet mehrere immununterstützende Eigenschaften.

Microplex VMz® liefert Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem
unterstützen.

Die tägliche Einnahme aller LLV-Produkte kann eine gesunde Immunfunktion unterstützen – ein wichtiger Faktor für Deinen gesunden Lebensstil.

Klick hier für mehr Infos (PDF)
Unterstützung Deiner Energie

Während mehrere Faktoren Dein Energieniveau beeinflussen können, beginnt die Energieproduktion normalerweise in Deinen Zellen. Viele Menschen machen einen Mangel an Energie oder ihrer Vitalität auf das „Älterwerden“ zurück. Aber Du kannst Deinen Zellen helfen, Energie effizient zu produzieren, um Dein Energielevel hoch zu halten.

Die gesamte Energie wird in mikroskopisch kleinen Zellstrukturen produziert, die als Mitochondrien bekannt sind. Mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl der Mitochondrien in Deinen Zellen normalerweise ab, was bedeutet, dass weniger chemische Energie produziert wird. Bei einem Mangel an chemischer Energie, die aus Deinen Zellen kommt, erfahren wir Menschen typischerweise eine verminderte Vitalität und Energie. Du kannst dazu beitragen, Deine Mitochondrien und Zellen zu schützen, damit sie weiterhin effizient Energie für Dich produzieren. Indem Du Deinen Körper mit Antioxidantien versorgst, kannst Du Deine Zellen vor Bedrohungen schützen, die ihre Fähigkeit zur Produktion
chemischer Energie beeinträchtigen können. Du kannst auch die gesunde Produktion von Zellenergie unterstützen, indem Du Deinem Körper energieproduzierende Nährstoffe zuführst.

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LLV-Produkte bieten eine ausgewogene Mischung aus Vitaminen, darunter die antioxidativen Vitamine A, C und E; ein Energiekomplex aus B-Vitaminen; und natürliches Vitamin D3. LLV enthält auch Inhaltsstoffe, um die Nährstoffaufnahme zu steigern, und Enzyme, die dem Körper helfen, diese Nährstoffe zu verdauen und aufzunehmen.

Investiere in Deine Gesundheit

Deine Gesundheit ist eine wichtige Investition. Wenn Du für jeden gewünschten Vorteil ein anderes Nahrungsergänzungsmittel kaufen musst, können die Kosten für Deine Gesundheit schnell steigen. Jedes der doTERRA Lifelong Vitality Pack® (LLV)-Produkte enthält Inhaltsstoffe, die mehrere Vorteile bieten – wie die, über die wir gerade geschrieben haben – auf erschwingliche Weise, damit Du Deine
Gesundheit erhalten kannst.

Bild: doTERRA
Was ist drin?

Die Alpha CRS+ Antioxidantien-Polyphenolmischung für zelluläre Langlebigkeit zielt darauf ab, das zu tun, was der Name schon sagt: die Langlebigkeit oder Lebensdauer von Zellen mit Polyphenolen zu verlängern. Denke daran, dass
Polyphenole eine starke Gruppe von Antioxidantien sind, die dafür bekannt sind, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale können möglicherweise die zelluläre DNA, Mitochondrien (die Moleküle, die chemische Energie produzieren) und andere wichtige Zellstrukturen schädigen, aber die Einnahme von Antioxidantien wie Polyphenolen kann zum Schutz der Zellen und ihrer Strukturen beitragen.

  • Boswelliasäure und Bromelainprotease, unterstützen eine gesunde Zellfunktion
  • Ginko-Biloba-Pflanzenextrakt, unterstützt geistige Klarheit und
    Energie
Bild: doTERRA

Die Alpha CRS+-Formel befindet sich in natriumlaurylsulfatfreien, pflanzlichen Kapseln, sie

• fördert die Zellenergie durch Unterstützung gesunder Mitochondrien
• unterstützt eine gesunde zelluläre Immunfunktion
• unterstützt geistige Klarheit und Gehirnfunktion

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Was ist drin?

Die xEO Mega-Formel enthält Omega-Fettsäuren aus Meer und Land, um den Körper mit dem richtigen Gleichgewicht an essentiellen Fettsäuren und ihren Vorteilen zu versorgen. Jede Portion xEO Mega enthält reine mikrogefilterte Meereslipide, die einen hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren liefern. Die
xEO Mega-Formel liefert außerdem nützliche Fettsäuren mit Granatapfel, Samenöl und Ahiflower-Samenöl.

Natürliche Vitamine D und E: xEO Mega enthält 800 Internationale Einheiten (IE) natürliches Vitamin D und 60 IE natürliches Vitamin E. Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen und kann eine gesunde Immunfunktion sowie gesunde Reaktionen auf zellulären Stress fördern.

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Um einen gesunden Körper und Lebensstil aufrechtzuerhalten, musst Du ein angemessenes Gleichgewicht zwischen essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren aufrechterhalten, indem Du die Nahrungsaufnahme von Lebensmitteln mit hohem Omega-6-Gehalt verringerst und die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt erhöhst. Bestimmte Fettsäuren werden auf natürliche Weise im Körper produziert. Essentielle Fettsäuren können jedoch nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung
aufgenommen werden. Es gibt mehrere Arten von essentiellen Fettsäuren, aber die häufigsten sind Omega-6 und Omega-3. Obwohl Du Deinem Körper diese essentiellen Fettsäuren mit der Nahrung zuführen kannst, enthält die typische moderne Ernährung normalerweise zu viele essentielle Omega-6-Fettsäuren in
Pflanzenölen und gehärteten oder Transfetten. Essentielle Omega-3-Fettsäuren können übrigens aus Fisch, Raps- und Olivenöl sowie einigen Nüssen und Samen stammen.

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Astaxanthin: Astaxanthin ist ein starkes antioxidatives Carotinoid, das aus Mikroalgen gewonnen wird. Es ist mit natürlichem Vitamin E gekoppelt, um Kreislauf- und systemische Vorteile zu erzielen.

Ätherische Ölmischung: Diese ätherische Ölmischung bietet dem Körper Antioxidantien zur Förderung gesunder Zellen. Die Verwendung von ätherischen Ölen in der xEO Mega-Formel hilft auch, die verwendeten essentiellen Fettsäuren vor Oxidation und Ranzigwerden zu schützen, da die ätherischen Öle als natürliches Konservierungssystem wirken. xEO Mega enthält eine proprietäre Mischung aus Nelke, Weihrauch, Thymian, Kreuzkümmel, Wildorange, Pfefferminze, Ingwer und ätherische Öle der Deutschen Kamille.

  • fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf
  • unterstützt eine gesunde Gelenkfunktion
  • liefert immununterstützende Nährstoffe
  • unterstützt die gesunde Funktion des Gehirns, der Augen und des Nervensystems
  • fördert eine gesunde Haut
Bild: doTERRA
Was ist drin?

Microplex VMz wurde entwickelt, um Dich mit ausreichenden Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, um in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil eine optimale Gesundheit zu fördern.

Die Hauptinhaltsstoffe sind:

  • ausgewogene Mischung aus essentiellen Vitaminen: Antioxidative Vitamine A, C und E; Energiekomplex aus B-Vitaminen und natürliches Vitamin D für verbesserte Bioverfügbarkeit
  • Grünkohl, Löwenzahn, Petersilie, Seetang, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl und Spinat
  • Enzyme zur Unterstützung der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen: Protease, Laktase, Lipase, Amylase, Alpha Galactosidase, Diatase, Glucoamylase und Peptidase
  • ausgewogene Mischung essentieller Mineralien: Calcium, Eisen, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, Mangan und Chrom
  • Extrakte aus Pfefferminzblatt, Ingwerwurzel und Kümmelsamen
Bild: doTERRA
  • bekämpft freie Radikale mit dem Antioxidans Vitamine A, C und E
  • unterstützt einen gesunden Stoffwechsel und Zellenergie
  • unterstützt die Knochengesundheit mit Kalzium, Magnesium, Zink und Vitamin D
  • unterstützt eine gesunde Immunfunktion
  • unterstützt eine gesunde Verdauung

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Stand: September 202

Quellen:

lifelong-vitality-brochure.pdf (doterra.com)

lifelong-vitality.pdf (doterra.com)

Der Nährstoffgehalt in Lebensmitteln früher und heute: Was hat sich verändert? (foryouehealth.de)

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