Kategorie: Lifestyle

Ätherische Öle für eine natürliche Hautpflege

Mit steigendem Alter und dem Stress durch Arbeit, Familie, Umweltbelastungen, Sonneneinstrahlung, Rauchen, Alkohol oder chronische Erkrankungen entsteht in unserem Körper ein zunehmendes Ungleichgewicht zwischen freien, schädlichen Radikalen und den Gegenspielern, den Antioxidanzien. Dieses Ungleichgewicht wird häufig als „oxidativer Stress“ bezeichnet. Antioxidanzien finden sich natürlich in Superfoods wie Petersilie, Granatapfel, Oregano, Brennnessel oder Goji-Beeren, aber ebenso in den Essenzen vieler Pflanzen, den ätherischen Ölen.

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Ätherische Öle sind die Seele der Pflanzen.

Diese freien Radikale schädigen unsere Zellstrukturen und führen dadurch zu vorzeitiger, beschleunigter Hautalterung. Normalerweise gibt es in der Haut Antioxidanzien, die diese Radikale neutralisieren, aber nach und nach kann unsere Haut dies immer weniger leisten.

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Hier kommen ätherische Öle ins Spiel, denn sie können durch ihren natürlichen Gehalt an Antioxidanzien die Zellregeneration fördern und eine vorschnelle Hautalterung verlangsamen. Wie gut das funktioniert, das kann man anhand des s.g. ORAC-Wertes bestimmen (=Oxygen Radical Absorbance Capacity). Je höher dieser Wert in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen, desto größer die Fähigkeit zur Entschärfung freier Radikale.

Ätherische Öle mit hohem ORAC

Zu den wertvollsten ätherischen Ölen mit einem sehr guten Wert sowie einem zusätzlichen hautpflegenden Potenzial zählen z.B. Myrrhe, Grapefruit, Patschuli, Ylang Ylang und Clary Sage (Muskatellersalbei).

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Clary Sage eignet sich sehr gut als Anti-Falten-Öl, da es antioxidativ wirkt und ausgleichend auf den weiblichen Hormonhaushalt. Sinkende Östrogenspiegel führen zu einem Lipidverlust sowie Hyaluronsäureverlust in der Haut. Das Ergebnis ist häufig ein trockenes Hautbild und auch Pigmentflecken. Muskatellersalbei kann den Östrogenspiegel der Frau regulieren – ganz ohne Chemie.

Myrrhe kann bei reifer und rissiger Haut unterstützend wirken und die Faltenbildung reduzieren. Es kann zudem einen jugendlich aussehenden Teint fördern.

Patschuli als ätherisches Öl kann laut Untersuchungen die Elastizität der Haut erhöhen, wenn es der Tagespflege zugefügt wird.

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Grapefruit zählt nicht nur zu den ätherischen Ölen mit einem hohen ORAC-Wert, sondern auch zu den hautstraffenden und gewebestraffenden Ölen.

Ylang Ylang kann wie Clary Sage ausgleichend auf den weiblichen Hormonhaushalt wirken. Es kann Rötungen und Juckreiz lindern und entspannend auf Geist und Seele wirken. Das ideale ätherische Öl für eine hautpflegenden Behandlung.

Wie wende ich die ätherischen Öle an?

Die meisten ätherischen Öle müssen mit einem Trägeröl verdünnt aufgetragen werden, denn sie sind hochkonzentriert und teilweise auch scharf. Neben hautfreundlichen Ölen, wie z.B. Mandelöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Arganöl, kann auch die eigene Tages- oder Nachtpflege als Basis genutzt werden. Für einen intensiven Effekt sind Masken, z.B. mit Heilerde, Hamamelis, Aloe Vera, Aktivkohle und ätherischen Ölen, geeignet. Sie können Rötungen reduzieren, Entzündungen und Spannungen lindern. Zu den scharfen Ölen zählen Zimt, Oregano, Eukalyptus oder Pfeffer. Diese sollten nicht im Gesicht Anwendung finden. Schwangere und kleine Kinder sollten auf ätherische Öle verzichten bzw. sehr vorsichtig sein. Kamille, Rose und Lavendel zählen zu den sanften und auch da gut geeigneten ätherischen Ölen.

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Als Faustregel kann man sagen, dass je nach Viskosität eines ä.Ö. 20 Tropfen ca. 1ml ergibt. Bei der Anwendung im Gesicht sollte generell die Konzentration nicht mehr als 0,5% sein (10 Tropfen auf 100ml). Bei Masken, Shampoos oder Duschgels liegt die Grenze bei 20 Tropfen auf 100ml (1%).

Ätherische Öle sollten vorab immer auf ihre Veträglichkeit an einer unauffälligen Stelle getestet werden – wenn Du ein Kosmetikstudio hast, dann nutze dafür z.B. den Unterarm Deiner KundInnen.

Neben Haut, auch die Seele

Zudem haben ätherische Öle einen wunderbar entspannenden und stimmungserhellenden Effekt, wenn sie zur Raumbeduftung genutzt werden. Lavendel sowie alle Zitrusöle zählen hier zu unseren absoluten Favoriten.

Hier ist nur sehr wichtig, dass die Öle keinesfalls über 40 Grad erhitzt werden (Cave: Öllampen, Duftlampen). Ein qualitativ guter Diffusor vernebelt ätherische Öle kalt, so dass keine Wirkstoffe verloren gehen und so sogar über das limbische System (Nase, Riechen) im Gehirn wirken können. Nach 10-20 Minuten sind die Moleküle der ätherischen Öle im Körper, in allen Zellen angekommen.

Du möchtest die hochwertigen Produkte von doTERRA (in CPTG-Qualität) kennenlernen und in Deiner Hautpflege nutzen oder Dein Angebot für Deine Kunden erweitern? Dann melde Dich für einen unverbindlichen Termin, ob online oder vor Ort: 0163-2225029 / mail@say-oilistic.de

Warum sind hochwertige ätherische Öle so wichtig?

Einige Leute fragen: „Spielt die Reinheit ätherischer Öle wirklich eine Rolle?“ Oder: „Was passiert, wenn ich ätherische Öle verwende, die nicht rein sind?“

Die Antwort ist ja – die Reinheit ätherischer Öle ist wichtig. Wenn Sie ein Öl verwenden, das verfälscht, kontaminiert oder mit synthetischen Füllstoffen beladen wurde, erhalten Sie nicht den vollen natürlichen Nutzen der Pflanze. Und in einigen Fällen können minderwertige Öle sogar gefährlich sein und ernsthafte Gefahren für Ihre Gesundheit darstellen.

Aus diesem Grund liegt doTERRA die Reinheit ätherischer Öle so sehr am Herzen. Wenn Sie ein unreines Öl verwenden, kann es schwierig sein, die Vorteile des Öls zu spüren und kann möglicherweise Ihre Gesundheit gefährden. Wenn Sie jedoch reine, unverfälschte ätherische Öle verwenden, sind sie wirksamer und Sie können innerhalb der Grenzen der sicheren Verwendung bleiben.

doTERRA

Mehr als nur ätherische Öle

dōTERRA ist nicht nur ein Unternehmen für ätherische Öle, sondern ebenfalls für natürliche Hautpflege. Jedes Produkt besteht aus wahren Geschenken aus der Erde: nährende Pflanzenextrakte, reine und potente ätherische CPTG-Öle® und andere natürliche Inhaltsstoffe. So finden sich im Hautpflegeserum der Veráge-Serie z.B. ätherische Öle von Frankincense (Weihrauch), Hawaiian Sandelholz, Lavendel, Myrrhe, Helichrysum und Rose.

Veráge ist eine exklusive Hautpflegeproduktserie, die die Haut nährt und befeuchtet und gleichzeitig sichtbare Zeichen des Alterns reduzieren kann. Die fortschrittliche Pflanzentechnologie in Veráge fördert ein optimales Lipidgleichgewicht – wie es normalerweise in gesunder, jugendlich aussehender Haut zu finden ist. (Quelle: dōTERRA)


Quellen zum Weiterlesen:

Hautalterung | Vorbeugung und Ursachen | Eucerin

Die Liste mit den 15 besten Superfoods (zentrum-der-gesundheit.de)

Hautpflege mit ätherischen Ölen (zentrum-der-gesundheit.de)

Hormone für schöne Haut | BVDD

Anita Bechloch (2017) The Glow Code. GU-Verlag.

Business und ätherische Öle

Ätherische Öle meets Business? Oh ja, eine wunderbare Mischung in sehr vielen Bereichen des ganzheitlichen Lebens und Arbeitens. Wir möchten Dir mit unserem Beitrag ein paar inspirierende Einblicke geben, wie die ätherischen Öle Deine Arbeit bereichern können und so natürlich Deine Kunden intensiver unterstützen. Ob durch DIY-Produkte, Beratungen, Coachings oder Übungen. Lass Dich mitnehmen und begeistern, was alles möglich ist und wie Du selbst mit ätherischen Ölen ein Nebeneinkommen erzielen kannst – einfach mit Deiner Leidenschaft. Besuche auch gern unsere Seite „Komm in unser Team“ für mehr Infos zum Business mit doTERRA.

Für welche Bereiche inspirieren wir Dich hier?

Human Design

Yoga

Chakrenarbeit

Ayurveda

DIY/Naturkosmetik / Kosmetikstudios

Human Design & ätherische Öle

Human Design und Aromatherapie passen ideal zusammen. Warum? Das Human Design arbeitet mit den s.g. Energiezentren, die sich als Quadrate, Dreiecke und Rauten darstellen. Ist ein Center farbig dargestellt, so spricht man von einem definierten Center. Diese Center sind eine Weiterentwicklung der Chakren, die aus der Yogalehre bekannt sind. In jedem Center/Chakra können Blockaden entstehen, z.B. durch emotionalen Ballast und so den Energiefluss behindern und zu Dysbalancen bzw. Krankheiten führen. Unsere Natur hält mit ihren Pflanzen, Blüten, Rinden, Harzen und Wurzeln so unendlich viele wirksame und kraftvolle Essenzen bereit, die uns in unserer Energie unterstützen können.

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Ätherische Öle haben ihre ganz eigenen Energien und Schwingungsmuster, die so ein Reading ideal ergänzen können und bei Deinen Kunden vorhandene Blockaden sanft lösen können. Wenn Du mit Human Design arbeitest, kannst Du z.B. ein Aromareading anbieten und neben dem Human Design Profil ein Aromaprofil erstellen. So bekommen Deine Kunden ein Aroma-Energie-Paket passend auf ihre eigene Situation. Ob Du dazu einzelne ätherische Öle empfiehlst oder einen energetischen Roll-on zusammenstellst, das entscheidest Du mit Deinen Kunden zusammen.

Ein paar Beispiele für ätherische Öle im Human Design

Projektoren, Manifestatoren und Reflektoren haben unterschiedliche Anforderungen und Herausforderungen.

Generatoren haben oft Schwierigkeiten, sich abgrenzen und nein sagen (wenn sie kein klares Ja in sich spüren, müssen sie nein sagen) und da passen Nelke und Teebaumöl, um sich energetisch gesund abzugrenzen und zu schützen.

Um sich zu erden und auszubalancieren, dazu passen ätherische Öle wie Fichte, Blaue Kamille und Blauer Rainfarn und Weihrauch. DoTERRA hat mit Balance eine Ölmischung dazu geschaffen. Um mehr in die Freude und Leichtigkeit zu kommen, sind das Wild Orange oder das Lemon passende motivierende Öle. Clary Sage dagegen ist das Öl, um sich für die Zeichen des Universums zu öffnen, um in die eigenen Visionen zu kommen.

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Wenn wir in unserem leidenschaftlichen Tun sind und nicht aufhören können, dann kann Lavendel helfen, sich zu entspannen und das Tun zu beenden.

Generatoren haben oft die Frustration als Thema. Loslassen können sie dies mit dem ätherischen Pfefferminzöl.


Yoga & ätherische Öle

Ätherische Öle sind die ideale Ergänzung und Unterstützung für Pranayama, Meditation und Asanas, ob im Yin Yoga, Yoga Nidra oder Hatha Yoga. Sie fördern die Gefühle von Klarheit, Freude und Mut, die Bindung zum Universum, sie beruhigen das vegetative Nervensystem und reduzieren Stress.

Unterstützend sind im Yoga vor allem Grapefruit, Zitrone, Sibirische Fichte, Melisse, Pfefferminz, Basilikum, Koriander, denn diese Essenzen stabilisieren, erleuchten, entspannen oder zentrieren.

Wenn Du als Yogalehrer/Yogalehrerin arbeitest, so kannst Du die ätherischen Öle in Deine Yogastunden einbauen, indem Deine Kunden sich selbst ihre Öle zur Stunde auswählen oder Du einen Diffusor passend zur Stunde laufen lässt. Ein Diffusor ist die gesündere Wahl zu Räucherstäbchen und Duftlampe.

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Ideen für eine professionelle Yogastunde mit ätherischen Ölen
  1. verwende Sandelholz, Weihrauch, Limette, Ylang Ylang und Patschuli zu Beginn der Praxis, um deinen Fokus zu setzen
  2. verreibe ein bis zwei Tropfen Pfefferminz und Eukalyptus oder doTERRA Air verdünnt auf deinem Dekolleté, um mit Atemübungen (Pranayama) zu starten
  3. diffuse Wild Orange und Pfefferminz für eine belebende Praxis
  4. diffuse Lavendel, Koriander, Kamille und Basilikum für eine ruhige, entspannende Praxis
  5. diffuse Weihrauch und Sandelholz im Yoga Nidra
  6. trage vor der Meditation einen Tropfen Weihrauch, Lavendel oder Jasmin auf deine Schläfen auf, um dich zu entspannen und Stress abzubauen
  7. trage Lavendel, Majoran, Vetiver und Ylang Ylang vor Savasana auf den Nacken auf, um noch tiefer zu entspannen

Chakrenarbeit & ätherische Öle

Um einen harmonischen Energiefluss in den Chakren, unseren Energiezentren wiederherzustellen, können ätherische Öle eingesetzt werden. Sind die Chakren im Gleichgewicht, so fühlen wir uns geerdet, ausgeglichen, fokussiert, zentriert und energetisiert. Wenn Du mit Kunden arbeitest, deren Chakren sich in Dysbalance befinden, so sind ätherische Öle ideale Unterstützer.

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Beispiele für passende ätherische Öle

Wurzelchakra – Zederholz, Vetiver, Sandelholz

Solar Plexus – Lemon, Grapefruit, Bergamotte, Ingwer, Cassia

Stirnchakra – Lemongrass, Weihrauch, Rosmarin


Ayurveda & ätherische Öle

„In der Pflanze steckt die ganze Kraft der Erde. Derjenige, der ihre Fähigkeit erkennt, ist allmächtig.“

ayurvedisches Sprichwort

Die ayurvedische Aromatherapie verwendet ätherische Öle, um Erholung und Heilung zu aktivieren und sie sorgt für ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung, Meditation und Yoga.

Ätherische Öle wurden in vielen Teilen Indiens seit 1000 Jahren verwendet und bildeten einen sehr wichtigen Teil des Lebensstils. Sie wurden sogar Königen und Königinnen als Zeichen der Dankbarkeit geschenkt.

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Anwendungsmöglichkeiten im Ayurveda und Ayurvedabusiness können sein:
  • für alle Sinne:
    • in der Küche (z.B. im Porridge), zum Kochen, Backen, beim Trinken – das Schmecken
    • inhalieren, einen Diffusor benutzen – das Riechen
    • topisch auf die Haut auftragen – das Fühlen
  • Doshas ausgleichen oder stärken (mit den Eigenschaften der Öle)
  • zur Körperpflege, z.B. als Peeling
  • als Wasserzusatz (z.B. Lemonwasser)
  • als Ölzusatz bei Padabhyanga und zur Ganzkörpermassage (Abhyanga)
  • zur Marma-Massage
  • im Roll-on, z.B. speziell zur Kühlung, Detox oder Motivation
  • in der Morgen- und Abendroutine
  • bei der Meditation und beim Yoga
  • im Ayurveda-Coaching (z.B. eigene Dosha-Roll-ons oder Dosha-Coaching-Düfte)

Schau Dir den Ausschnitt zu unserem Onlinekurs

„Ayurveda & ätherische Öle“ an

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Beispiele für das Vata-Dosha (Auszug aus unserem Onlinekurs):
  • wenn Du Dich nervös fühlst, getrieben, hibbelig, unruhig
  • zum erden, wärmen, ausgleichen
  • vor allem im Herbst und Winter (Vata-Jahreszeit)

Hier passen vor allem süße, warme und würzige Düfte, die beruhigend, befeuchtend und erwärmend sind. Sesamöl oder Avocadoöl eignen sich ideal zur Verdünnung.

Warme Öle sind:

  • Zimt, Eukalyptus, Bergamotte

Beruhigende Öle:

  • Sandelholz, Rose, Jasmin

Ama-reinigende und verdauungsanregende Öle:

  • Vanille, Lavendel, Zitronengras, Zitrone, Ingwer

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DIY, Kosmetik & ätherische Öle

Ätherische Öle können nicht nur als Duft verwendet werden, sondern auch sehr wirksam in der Kosmetik, wo sie die Haut mit wertvollen Pflanzenstoffen versorgen. In der eigenen Naturkosmetik können ätherische Öle entzündungslindernde, antibakterielle und beruhigende Eigenschaften haben und das völlig ohne Zusatzstoffe und Konservierungsmittel. Zudem tut man sich selbst und der Umwelt einen großen Gefallen, denn DIY-Kosmetik ist nachhaltig und verpackungsarm.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Vermeiden zahlreicher Toxinquellen im Alltag, z.B. beim Reinigen und in Kosmetika. In einem eigenen Beitrag haben wir mehr dazu geschrieben.

Die eigene Kosmetik lässt sich leicht und schnell selbst herstellen, ob Wimpernserum, Gesichtscreme, Bartcreme, Wundsalbe oder Körperöle. Aber auch Knete und Seifenblasen für Kinder kannst Du oder können Deine Kunden selbst machen. Schreib Dir z.B. Dein eigenes Kochbuch mit ätherischen Ölen. Oder verkaufe DIY-Startersets, um eigene Seifen herzustellen.

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Werden ein paar wichtige Hinweise zur Anwendung ätherischer Öle und zu Allergien befolgt, ist das Herstellen zuhause kinderleicht und macht richtig Spaß.

Beispiele für ätherische Öle nach Hauttyp:
normale HautLavendel
fettige Haut und MischhautVetiver
unreine Haut & AkneMyrrhe, Teebaum
trockene HautVetiver, Weihrauch, Ylang Ylang
gereizte HautImmortelle, Patschuli

Unser DIY-Haarpflegespray für Dich

Du hast ein Kosmetikstudio? Dann sind ätherische Öle die ideale Ergänzung.

Lies dazu gern unseren Blogbeitrag „Natürliche Hautpflege mit ätherischen Ölen“.


In unserem eBook bekommst ganz viele DIY-Rezepte für Deinen Alltag mit ätherischen Ölen

eBook

Schreib uns sehr gern an mail@say-oilistic.de eine Nachricht und wir finden für Dich die passende Kombination aus Business und ätherischen Ölen. Wir freuen uns auf Dich!


Quellen:

www.doterra.com

www.humandesigntools.com

www.aroma-welt.com

Ätherische Öle in DIY-Kosmetik – beauty Blog – Ecco Verde Onlineshop (ecco-verde.de)

Skinny Jeans Challenge

Per Zufall sind wir auf diesen Begriff „Skinny Jeans Challenge“ gestoßen. Das hat uns interessiert – was hat es damit auf sich?

Mit der Skinny Jeans Challenge ist eine Art Öl-Kur mit ätherischen Ölen gemeint, die aus einer Zusammenstellung verschiedener Öle und Nahrungsergänzungen von doTerra besteht, die über einen mehrwöchigen Zeitraum eingenommen werden.

Wie entstand die Skinny Jeans Challenge

Die Geburtsstunde dieser Challenge ist auf die Vorstellung neuer Öle in den USA zurückzuführen und die damit einhergehende Experimentierfreunde von dortigen Ölliebhabern. Sie haben herausgefunden, dass eine bestimmte Kombination von Ölen und Nahrungsergänzungsmitteln den Stoffwechsel anregt und zu einer Gewichtsabnahme führen kann. 

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Wie die Challenge funktioniert, erzählen wir dir hier

Du brauchst:

jeweils 2 Tropfen der ätherischen Öle in einer Pflanzenkapsel abgefüllt

Pink Pepper

Black Pepper 

Frankincense

Turmeric

Yarrow Pom

sowie das Nahrungsergänzungsmittel Mito2Max

Und so funktioniert es

Morgens und mittags nimmst Du eine Kapsel mit der Ölmischung und eine Kapsel Mito2Max ein.

Wichtig ist, dass Du täglich ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst – mindestens 2 Liter wären ideal. Du kannst dein Wasser auch zusätzlich mit Grapefruit, Lemon oder der Ölmischung „Slim & Sassy“ aromatisieren. 

Wie wirken die Bestandteile und Produkte?

Auch das Lifelong Vitality Pack (LLV) bietet eine wichtige Ergänzung zu diesem Ölprotokoll und kann Dich auch unabhängig von der Challenge mit wichtigen Nährstoffen unterstützen. 

Kurkuma (Turmeric) wirkt auf körperlichen Ebene nerven- und zellunterstützend. Auch dein Immunsystem wird durch Kurkuma gestärkt. Auf emotionaler Ebene gleicht Kurkuma deine Stimmung aus und kann sie verbessern.

Pinker Pfeffer (Pink Pepper) unterstützt eine gesunde Zellfunktion und wirkt nervenberuhigend. Dieses Öl unterstützt dich für ein gesundes Immunsystem und einen guten Stoffwechsel.

Schwarzer Pfeffer (Black Pepper) wirkt ebenfalls positiv auf die Verdauung. Die Durchblutung wird verbessert und das Öl hat antioxidative Eigenschaften. Emotional kann das Black Pepper-Öl ängstliche Gefühle lindern.

Weihrauch (Frankincense) ist DAS Öl für die Stärkung deiner Zellgesundheit. Wie die meisten Öle wirkt es auf verschiedene Bereiche ein – unter anderem Immunsystem und eine gute Verdauung. Weihrauch hilft dir zu entspannen.


Statt Weihrauch kannst Du auch Copaiba in Deine Leerkapsel füllen. Copaiba entspannt dein Nervensystem, Stärkt Deine Herz-, Kreislaufgesundheit und Dein Verdauungs- und Atmungssystem. Also ein richtiger Allrounder.


Yarrow Pom ist eine Ölmischung bestehend aus Granatapfelöl und Schafgarbe. Wir kannten diese wertvolle Ölmischung bislang für die Hautpflege, aber auch innerlich eingenommen, ist die Wirkung beeindruckend. Die Mischung ist ein Antioxidans und wirkt auf Dein Zellsystem, sowie Deine Nerven und Dein Immunsystem ein. Auf emotionaler Ebene kann es starke Gefühle aufleben lassen. Es kann sein, dass Du stärker reagierst als sonst, vielleicht weinen musst oder schneller wütend bist. Wenn diese Gefühle übermächtig werden, kannst Du Yarrow Pom auch erstmal aus der Mischung weglassen.

Mito2Max ist ein Energie- und Ausdauerkomplex. Statt Kaffee oder anderer anregender Mittel wirkt Mito2Max mit Litschi, Grüntee und Ginseng auf Deinen Energiehaushalt. Du fühlst Dich wacher, fitter und vitalisierter.

Im Moment (Stand Februar 2022) teste ich, Sandra, diese Challenge für Dich und für mich. Ein abschließendes Resumée kann ich noch nicht geben – dazu bin ich noch nicht lang genug dabei. Aber für einen ersten Zwischenstand reicht es allemal. Ich konnte es kaum glauben, aber ich musste tatsächlich Yarrow Pom für mehrere Tage pausieren, weil ich unerklärlich traurig oder schlecht gelaunt war. Mittlerweile füge ich das Öl wieder meiner Leerkapsel bei und fühle mich gut damit :-).

Und die zwei Pfefferöle spürst Du den ganzen Tag im Mund. Ich kann bislang nicht von einer großen Gewichtsabnahme sprechen, aber es scheint meinem Magen und meiner Verdauung gut zu tun. Wir halten Dich auf dem Laufenden…

Skinny Jeans Challenge
Bild: Canva

Wir sind natürlich begeistert, dass ein Gewichtsverlust durch einen angeregten Stoffwechsel und eine gute Verdauung ein toller Effekt der Challenge ist. Wichtiger erscheint uns jedoch, dass Du Deinem Körper etwas Gutes tust. Du kannst Deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel regulieren. Die Öle können Deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen und auch Dein Hautbild von innen verbessern. Insgesamt kann die Skinny Jeans-Challenge der Anfang für einen neuen und gesunden Lebensalltag sein. Nach und nach kannst Du neue Gewohnheiten in Deinem Leben integrieren und Dich mit den Ölen auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch, unterstützen.


Schreib uns, wenn Du selbst mit diesen Produkten starten möchtest.

Sichere und umweltfreundliche Reingungsroutinen

Viele Haushaltsreiniger enthalten bekannterweise giftige Chemikalien. Diese Chemikalien können bei der Verwendung kurzfristig und langfristig gesundheitliche Probleme verursachen. Nicht umsonst greifen viele beim Hausputz zu Gummihandschuhen, um nicht in direkten Kontakt mit den Inhaltsstoffen zu geraten. Kennst Du das auch?

„Es gibt keinen Grund, sich zwischen
Deiner Gesundheit und einem sauberen Zuhause zu entscheiden.“

Die Gesundheitsgefahr zuhause

Kinder sind während ihrer Entwicklung der Einwirkung dieser Chemikalien schutzlos ausgeliefert und bestimmte Chemikalien können sogar die Entwicklung ihrer neurologischen und hormonellen Systeme als auch ihres Immunsystems stören.

Insbesondere über das Essen und Trinken werden belastende Stoffe aufgenommen. Kleinere Kinder haben zudem eine höhere Atemfrequenz als Erwachsene und daher nehmen sie in Relation zu ihrem Gewicht mehr Giftstoffe auf, was bedeutet, sie inhalieren eine höhere Dosis.

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Gemäß der United States Environmental Protection Agency (der US Umweltbehörde) ist die Luft in einem typischen Heim 200-500 % mehr verschmutzt als draußen. Warum? Vorwiegend wegen giftiger Haushaltsreiniger.

Forscher an der Freien Universität Brüssel haben in einer Studie herausgefunden, dass regelmäßiges Putzen das Sterberisiko um bis zu 50% erhöhen kann. Dabei kommt es vor allem darauf an, wie viele Putzmittel man gleichzeitig benutzt. Schnell passiert es, dass man Küchengerüche mit einem Lufterfrischer überdecken möchte, das Sofa mit einem Textilerfrischer einsprüht und dann Bad und Toilette putzt. Unbemerkt mischen sich die Partikel aller Produkte zu einem gefährlichen Cocktail. Ein Beispiel für Dich: chlorhaltige Sanitärprodukte gemischt mit Entkalker oder Zitronensäure lassen im Extremfall Chlorgas entstehen. Auf Dauer erhöht sich so vor allem das Risiko für Asthma und Allergien.

Viele Inhaltsstoffe in Putzmitteln sind im Grunde nur Farb- oder Duftstoffe und dienen noch nicht einmal der Reinigung. Trotzdem sie völlig unnötig sind, haben sie eine teils giftige Wirkung auf unseren Körper. Eine weitere Studie der Universität Bergen zeigte, dass die Benutzung eines Toilettenreinigers eine Wirkung auf den Körper hat, wie 20 Zigaretten am Tag. Besonders die Sprühreiniger haben diesen Effekt.

Zu den gesundheitsgefährdenden Stoffen gehören laut dem Umweltbundesamt u.a.:

  • Alkalien
  • Alkohole
  • Aluminium
  • Bitterstoffe
  • Bleichmittel
  • Citrate
  • Duftstoffe
  • Parfümöle
  • Enzyme
  • Farbstoffe
  • Füllstoffe
  • Konservierungsmittel
  • Lösemittel
  • Natriumcarbonat
  • Aufheller
  • organische und anorganische Säuren
  • Phosphate
  • Silikate
  • Tenside
  • Weichmacher und Zeolithe

Diese Stoffe können vor allem die Atemwege reizen und auch über diesen Weg in den Körper aufgenommen werden. Ein wichtiges Augenmerk aber gilt dem Darm, dem Sitz unseres Immunsystems.

Welchen Einfluss haben Reinigungsmittel auf unseren Darm?

Unser Darm ist mit bis zu 500 qm ein riesiges Schutzschild gegen Krankheitserreger und Giftstoffe. Auf unserer Darmschleimhaut leben Billionen von Mikroorganismen, die verhindern, dass schädliche Organismen eine Chance haben. Dabei unterscheidet man zwischen „guten und schlechten“ Bakterien. Die „guten“ Mikroorganismen haben zudem die Funktion, unser Immunsystem zu trainieren. Die Inhaltsstoffe von Reinigungsmitteln können laut Forschern der USA diesen Schutzmechanismus erheblich stören. Sie fanden heraus, dass bestimmte Chemikalien die Zusammensetzung der Mikroorganismen im Darm verändern, besonders bei Kindern. Verbindungen aus Waschmitteln, Kunststoffkleidung, Duschvorhängen, Haarspray, Shampoo oder Seifen konnten in diesen Studien im Urin und Blut von Kleinkindern nachgewiesen werden. Erschreckenderweise. Kinder bewegen sich viel auf dem Boden und nehmen alles Mögliche in den Mund. Bei den teilgenommenen Kindern wurden Substanzen aus Beschichtungen, Farben und Reinigungsmitteln gefunden, die wiederum einen negativen Einfluss auf das Darmmikrobiom und das Vorhandensein „guter“ Bakterien hatten.

„Es ist durchaus möglich, dass einige von diesen Mikroorganismen eine einzigartige Funktion für unseren Körper erfüllen und die Verringerung ihrer Konzentration erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben kann.“

Courtney Gardner, Biologin
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Wofür brauche ich einen gesunden Darm?

Der Darm wird häufig als Sitz des Immunsystems bezeichnet. Aber mehr noch, er ist der Sitz der Gesundheit. Der Grund liegt in einem komplexen Mechanismus, der uns Menschen vor fremden und schädigenden Substanzen und Mikroorganismen schützt. Zuerst versucht immer der Magen-Darm-Trakt uner­wünschte Organismen mittels Magensäure zu zerstören. Gelingt das nicht ausreichend, dann werden die Abwehrzellen aus den Darmwänden aktiviert.

Mindestens 1.014 verschiedene Mikroorganismen im Gesamtgewicht von schätzungsweise 1,5 bis 2 kg leben hier miteinander. Von keimfrei können wie also in unserem Körper nicht sprechen und genau das ist auch nicht wünschenswert, wenn die Funktion dieser Mikroorganismen klar ist. Solange die „guten“ Mikroben das Sagen haben, ist alles gut, aber immer mehr Umweltstoffe und vor allem die häuslichen Reinigungsmittel schädigen unsere kleinen Darmbewohner und damit unser Immunsystem.

Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom erhöht das Risiko für ein Reiz­darm­syndrom, diverse Allergien (schon im Kindesalter) und Durchfall. Aber auch Darmerkrankungen wie Morbus Crohn werden mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht.

Das Darm-Immunsystem und dazu eine gesunde, ausgewogene Ernährung gehören untrennbar zusammen. Was aber können wir noch tun, um gesund und immunstark zu bleiben bzw. zu werden?

  • ausreichend Schlaf
  • viel Bewegung an der frischen Luft
  • wenig Kaffee und schwarzer Tee
  • Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel
  • Verzicht auf industriell hergestellten Zucker und dem Griff zu natürlichen Aromatisierungsstoffen wie ätherischen Ölen
  • Verzicht auf Chemiekeulen in der Haushaltsreinigung
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Was brauche ich, um umweltfreundlich und gesund zu reinigen?

Natron


Natron absorbiert und eliminiert schlechte Gerüche. Verwende es um Oberflächen, Waschbecken und Badewannen zu reinigen. Streue etwas Natron auf Deinen Teppich und sauge alles nach 15 Minuten ab – für einen frischen Teppich und ein sauberes, gutes Gefühl.


Weißer Essig

Weißer Essig enthält natürliche pilztötende und antibakterielle Eigenschaften.

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Kastilienseife


Diese Art der Seife löst Schmutz, baut Fett ab und eliminiert hartnäckige Flecken. Gieße eine kleine Menge auf ein Blatt Backpapier und reibe damit z.B. einige Minuten Deine Pfannen ab.


Salz


Salz ist ein sehr effektives Reinigungsmittel. Gieße regelmäßig Salz mit heißem Wasser in Deine Spüle – das deodoriert und verhindert, dass sich Fett ablagern kann. Mische Salz mit ätherischem Zitronenöl und verwende es, um hartnäckige Ränder von Kaffee- oder Teetassen zu entfernen.


doTERRA fraktioniertes Kokosöl oder Olivenöl


Beides eignet sich als großartiger natürlicher Reiniger und Möbelpolitur.

Ätherische Öle

Ätherische Öle können Fette lösen und gesunde Duftstoffe liefern. Sie haben keine giftige Wirkung auf unseren Körper. Sie bieten eine tolle, gesunde Alternative zu Lufterfrischern, Textilerfrischern und Aromastoffen beim Kochen und Backen.

Bild: doTERRA
Was sind die besten ätherischen Öle zum Reinigen


• Zitrone
• Limette
• Wilde Orange
• Douglastanne
• Eukalyptus
• Melaleuca (Teebaum)
• Purify (Reinigende Mischung)
• Thymian
• Pfefferminz
dōTERRA On Guard® Schützende Mischung
dōTERRA On Guard Reiniger Konzentrat

Was können ätherische Öle für meine Gesundheit tun?

Ätherische Öle können uns in vielseitiger Sicht unterstützen. Zum Einen sind sie ungiftig und wirksam , zum Anderen zeitsparend.

Sie unterstützen unseren Stoffwechsel, die Durchblutung und können die Zellerneuerung anregen.

auf körperlicher Ebene: Unterstützung in der Befreiung von Giften

auf emotionaler Ebene: Ausgleich negativer Emotionen und dadurch Entgiftung

auf geistiger Ebene: ätherische Öle schaffen eine positive Gedankenwelt und unterbrechen negative Denkmuster

auf wohnlicher Ebene: sie unterstützen ein giftfreies Umfeld für die ganze Familie

Bild: Canva

Tipp 1

Um Deinen Darm zu unterstützen, muss verhindert werden, dass sich zu viele schädliche Bakterien und Abfallstoffe ansammeln und im Darm verharren. Denn das kann zur Bildung von Gärstoffen und Blähungen führen. Ätherische Öle als Lebensmittelzusatz fördern die Verdauung, entspannen und verhindern, dass Parasiten einen Nährboden haben. Ingweröl und Hagebuttenextrakt unterstützen dies. Gib dazu einen Tropfen Ingweröl und 1 TL Hagebuttenextrakt in einen abgekühlten Tee oder warmes Wasser (200 ml). Alternativ kannst Du beides in einer Kapsel einnehmen.

Tipp 2

Ersetze einen gesundheitsgefährdenden Lufterfrischer durch
einen Diffuser!

Rezept: Limette Kalkentferner

Zutaten:


½ Esslöffel Natron
3 Esslöffel Wasser
10 Tropfen Zitrone ätherisches Öl
10 Tropfen Limette ätherisches Öl


Anleitung:

  1. Gib das Wasser und die
    ätherischen Öle ins Natron.
  2. Rühre es zu einer Paste.
  3. Reibe eine kleine Menge auf
    die Fläche.
  4. 20 Minuten einwirken lassen.
  5. Mit einem feuchten Tuch abwischen.

Wir stehen Dir gern zur Seite, wenn Du individuell beraten werden möchtest. Schreib uns gern eine Email mail@say-oilistic.de.

Zudem empfehlen wir Dir von Herzen ♥ unser eBook „Natürlich gesund“ mit ätherischen Ölen, um mit 45 Rezepten für Haushalt, Kosmetik und Küche einen wertvollen Beitrag für Deine (Darm-)Gesundheit zu leisten.

eBook

Quellen:

Giftige Dämpfe? So schädlich sind Putzmittel für die Gesundheit (merkur.de)

Plaste und Putzmittel schlagen Kindern auf den Darm | MDR.DE

Per- und Polyfluoralkylsubstanzen (PFAS): Neue Stellungnahme der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit – Mitteilung Nr. 042/2020 des BfR vom 18. September 2020 (bund.de)

🥇 Immunsystem Darm ⇒ Bedeutung für die Immunabwehr – Krankenkassen-Zentrale (krankenkassenzentrale.de)

Putzmittel ähnlich gefährlich wie Rauchen – Wissen – WDR

Allergie- und Asthmagefahr durch Putzmittel: Deshalb dürfen die Produkte nicht gemischt werden (24vita.de)

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