Kategorie: Lifestyle

Ätherische Öle in der Schwangerschaft & Geburt

Aromatherapie kann ein wunderbares Instrument für Schwangerschaft, Geburt und natürlich auch darüber hinaus sein, denn auch die kleinsten Menschen profitieren von den zauberhaften Gaben der Natur.

Aromatherapie ist eine eigene Wissenschaft, in der ätherische Öle aus Pflanzen für ihre therapeutischen Eigenschaften verwendet werden. Therapeutisch sind ätherische Öle aber nur, wenn sie eine reine Qualität (ohne Füll- und Zusatzstoffe) sowie eine nachgewiesene Wirkung haben (was Discounterprodukte nicht leisten können, da die Wirkung durch den Verdünnungseffekt, z.B. mit Alkohol, verloren geht).

Bild: doTERRA

Ätherische Öle sind bei begleiteter und bedachter Anwendung eine sichere, effektive und einfache Maßnahme für Schwangere und unter der Geburt. Sie sind in der Lage, emotionale und körperliche Wirkungen zu erzielen.

Einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie ätherische Öle Schwangeren helfen können, vor allem die wunderbare Zeit der Schwangerschaft und danach mit Baby zu genießen, sind:

· Milchversorgung erhöhen

· Verdauungsprobleme bei Neugeborenen lindern

· Hormonbalance während der letzten Schwangerschaftswochen

· Stress- und Angstlinderung

· Entspannung und Beruhigung, vor allem effektiv während der Wehen

· Hilfe bei vielen häufigen Beschwerden während Schwangerschaft, z.B. Übelkeit, geschwollene Beine, Sorgen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen

· positive Einstellung zur Schwangerschaft fördern

· Stimmung ausgleichen und negative Gefühle und Emotionen lindern

· Gefühl von Selbstermächtigung, Frieden und innerer Ruhe

Ätherische Öle sind antiviral, antibakteriell, antiseptisch, was sie zu einer großartigen Option macht, um Dich und Deine ganze Familie gesund zu halten.

TREE OF LIFE BIRTH COLLECTIVE
Bild: Canva

Wie Du Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt unterstützen kannst

Als Hebamme, Doula, Heilpraktikerin, Yoga- und Meditationslehrerin für Schwangere und Mamas sowie Massagepraktikerin kannst Du die Frauen bzw. (Bald-)Mamas mit den zauberhaften ätherischen Ölen von doTERRA unterstützen, egal, welches Thema sie beschäftigen. Häufig sind es neben den körperlichen Herausforderungen die Ängste vor der Geburt und was danach kommt. Schaue Dir gern unseren Flyer an und erfahre, welche ätherischen Öle bei welcher Herausforderung passen. Wir begleiten Dich in Deiner Anwendung vor Ort mit dem nötigen Wissen, unserer Erfahrung mit anderen Schwangeren und Mamas (wir sind auch welche 😉 ) und Rezeptideen, z.B. für ein abschwellendes Fußbad. Ein weiteres Rezept für ein Bauchmassageöl von unserem Pinterest-Profil findest Du auch auf dieser Seite.

Schwangerschaft
Flyer Schwangerschaft & Baby

Viele Frauen sind verunsichert, was sie in der Schwangerschaft und mit Baby machen können, damit die Rückenschmerzen aufhören oder die Koliken beim Neugeborenen. Schmerztabletten sind einfach keine Lösung, vor allem nicht, wenn die Natur mit den ätherischen Ölen so wunderbare, natürliche Lösungen bietet. Und das sicher und einfach. Wichtig ist allerdings wie erwähnt die Qualität. DoTERRA hat einen weltweit einzigartigen Anspruch an ätherische Öle umgesetzt.

Mit der s.g. CPTG-Qualität wird gewährleistet, dass die Essenzen von Kamille, Fenchel, Orange oder Lavendel wirken, ohne, dass Du Dir Gedanken um Pestizide, Alkohole oder Duftstoffe machen musst. Nur, wenn 100% ätherisches Öl in einer Flasche vorhanden ist, kannst Du auf die Wirksamkeit vertrauen.

Quelle: doTERRA CPTG-Qualität

Unnötige Duftstoffe, die einen billigeren Preis ausmachen, sind verantwortlich für Allergien und Reaktionen, wie Kopfschmerzen oder Hautauschlägen. DoTERRA kontrolliert seine ätherischen Öle in mehreren Laborverfahren. Zudem werden die Pflanzen dort angebaut und geerntet, wo sie sich heimisch fühlen, d.h., wo Luftfeuchtigkeit, pH-Wert des Bodens und Temperaturen für die Pflanzen stimmen. Nur dann kann eine Pflanze das Optimum an ätherischen Ölen produzieren und wir sodann nutzen.

Certified Pure Therapeutic Grade© für ätherische Öle bedeutet etwas ganz Bestimmtes. Es steht dafür, dass wir die natürlichen chemischen Verbindungen in jeder Pflanze schützen und sie so erhalten, wie sie von der Natur hervorgebracht wurden. Es gibt keinen Grund, zu versuchen, daran herumzubessern. Wenn wir mit aller Sorgfalt auf Basis wissenschaftlicher Fachkenntnisse, engagiert und mit Integrität handeln,
dann können wir diese natürliche Beschaffenheit bewahren.”

Dr. David K. Hill (doTERRA)

Jeder kennt die Wirkung von Kamillen- und Fencheltee, vor allem bei Babys und Ingwer bei Übelkeit. Ätherische Öle haben eine 50-60fach stärkere Wirkung als die Pflanze selbst. Und so brauchst es nur 1 Tropfen für die Wirkung.

Bild: Canva

Du möchtest die Öle von doTERRA näher kennenlernen und uns natürlich auch?

Dann schreib uns sehr gern eine E-Mail an mail(at)say-oilistic.de und wir senden Dir bzw. Deiner Praxis eine Ölprobe zu. Unseren Flyer zum Thema Schwangerschaft kannst Du Dir bereits hier runterladen. Anschließend sprechen wir über die Möglichkeiten, wie Du die Öle nutzen kannst und sie in Deine Arbeit integrieren. Wir sind dazu immer an Deiner Seite. Es sind keine Vorkenntnisse in Aromatherapie notwendig. Dieses Wissen erhältst Du umfangreich & kostenlos von uns bzw. doTERRA selbst.

Weitere Quellen:

Essential Oil use for Pregnancy, Baby and Postpartum — Tree of Life Birth Collective

Ätherische Öle in der Erkältungszeit

Ätherische Öle sind die idealen Begleiter in der Schnupfnasenzeit, denn sie haben verschiedene Eigenschaften, die wir uns zunutze machen können, um wieder freier zu atmen, Fieber zu senken oder die Erkältungszeit zu verkürzen. Von Natur aus, ganz intuitiv, wählen wir Menschen auch Pflanzen wie Eukalyptus, Thymian oder Pfefferminz. Das sind bekannte Pflanzen, die das Atmen erleichtern. Aber ätherische Öle haben die 50-60fache Kraft, und das mit nur einem Tropfen.

Welche ätherischen Öle Dich in dieser nasskalten Zeit unterstützen, das erfährst Du in diesem Beitrag.

Wie wirken ätherische Öle bei Erkältungen?

  • stark antibakterielle und antivirale Eigenschaften
  • können so Krankheitserreger effektiv abtöten oder abschwächen
  • können das Immunsystem stärken
  • schleimlösende und auswurffördernde Wirkung
  • fiebersenkend

Wie kannst Du sie anwenden?

Diffuser

✿ Raumsprays

✿ Kissenspray

✿ Erkältungsbad

✿ In der Dusche

✿ Dampfinhalation

✿ Inhalierstifte

Nasenöl

✿ Nasenbalsam

✿ Erkältungsbalsam

✿ Gurgelsalz

Bild: Canva

Welche Öle sind jetzt perfekt im Diffuser?

Rosmarinöl: 2 Tropfen

Rosmarin ist entzündungshemmend, antiviral, antibakteriell sowie schleimlösend. Unterstützend bei Husten und festsitzendem Schleim zur Inhalation.

Eukalyptusöl: 1 Tropfen

Eukalyptusöl regt die körpereigene Reinigung der Schleimhäute an, wirkt schleimlösend, entzündungshemmend, antiviral und abschwellend.

Pfefferminzöl: 1 Tropfen

Wirkt schleimlösend und abschwellend.

Orangenöl: 3 Tropfen

Orange kann aufgrund seiner desinfizierenden, antiviralen und antibakteriellen Wirkung die Heilung unterstützen. Es stärkt die Abwehrkräfte.

Lavendel: 3 Tropfen

Unterstützt das Einschlafen und fördert einen ruhigen und erholsamen Schlaf für eine bessere Genesung. Naturreines Lavendelöl hat eine antiseptische und entzündungshemmende Wirkung. Erkältungssymptome können so schneller abklingen.

Bild: Canva

Die besten ätherischen Öle bei Erkältungen

Zitronenöl:

  • ist ein Allround-Talent
  • reguliert das Immunsystem, wirkt stark desinfizierend, antibakteriell, leicht antiviral und zudem auch nervenberuhigend und konzentrationsfördernd
  • ist besonders gut zur Desinfektion der Raumluft geeignet
  • Anwendung: Diffusor, Raumspray
  • Zitrusöle wirken natürlich bei Abgeschlagenheit

Teebaumöl:

  • wirkt stark bakterien-, viren- und pilz-abtötend, entzündungshemmend und abwehrsteigernd, schmerzlindernd
  • ideal kombiniert mit Zitrone (auch für Kinder)
  • in Kombination mit Lavendelöl verliert es auch seinen etwas eigentümlichen Duft
  • Anwendung: Diffusor, Raumspray, Einreibung, Gurgelwasser

Weißtanne:

  • wirkt stark antiviral, antibakteriell, entzündungshemmend und immunstimulierend
  • ausgezeichnetes Öl zur Raumluftdesinfektion
  • sanft schleimlösende und hustenreizstillende Wirkung
  • Anwendung: Diffusor, Raumspray, Aromabad, Massage

Thymian:

  • besitzt antibakterielle, schleimlösende und krampflösende Eigenschaften
  • mildert sogar starken Reizhusten
  • verflüssigt festsitzenden Schleim und erleichtert dadurch das Abhusten
  • steigert die Abwehrkräfte, auch bei Kindern ab 6 Jahren gut
  • wirkt durchblutungsfördernd, appetitanregend, antirheumatisch
  • töte Viren und Bakterien
  • Anwendung: Diffusor, Raumspray, Aromabad, Massage
Bild: Canva

Ätherische Öle zu Weihnachten

Weihnachten steht wie jedes Jahr vor der Tür. Der Weihnachtstag kann dabei sowohl der am meisten erwartete als auch der hektischste Tag des Jahres sein. Was zum Kochen, was zum Verschenken, endlose und nervige Veranstaltungen und Feierlichkeiten… es ist genug da, um jeden nervös zu machen! Ätherische Öle zu Weihnachten können in dieser Zeit so etwas wie magische Elfen sein, um die Stimmung aller zu beruhigen und zu heben! Wir haben in diesem Beitrag allerlei Rezepte und DIY, um die wunderbaren Öle möglichst ausgiebig und unterstützend zu nutzen. Kein Öl muss im Schrank stehen, ganz besonders in diesen Zeiten nicht.

Bild: doTERRA

Citrus Bliss, Holiday Joy und Holiday Peace unterstützen die Stimmung in der Vorweihnachtszeit und Weihnachtszeit. Mitverantwortlich dafür sind übrigens die warmen Öle und Zitrusöle, die bekannt dafür sind, die Stimmung aufzuhellen. Beim Citrus Bliss, eines unserer Lieblingsölmischungen ist z.B. enthalten:

  • Wilde Orangenschale
  • Zitronenschale
  • Grapefruitschalen
  • Mandarinenschale
  • Bergamotteschale
  • Mandarinenschale
  • Clementinenschale
  • Vanilleschote

Ein Rezept für ein Spülmittel mit Citrus Bliss findest Du übrigens hier.

Wenn es Dir mal zuweilen zu viel wird, brauchst Du am Ende eines anstrengenden Tages einfach eine entspannende Massage. Dazu verwendest Du einfach Öle, die zu Deiner Stimmung passen. Falls Dir schon nach Festtagsstimmung zumute ist, probier doch mal dieses Weihnachtsmassageöl aus! Mach das Massageöl nach und lass uns wissen, ob es Dir genauso gut gefällt wie uns!

Bild: doTERRA

Egal zu welcher Zeit, es sind immer die kleinen Dinge, auf die es ankommt. Dafür gibt es ein Öl, welches wir Dir hier vorstellen möchten: Hygge.

Hygge

Gemütliche Mischung

Umgib Dich mit den einfachen und guten Dingen des Lebens. In den nordischen Ländern als Hygge bekannt – ausgesprochen „hoo-gah“ – inspirierte dieses Gefühl von Gemütlichkeit und Zufriedenheit die Hygge-Ölmischung. Diffuse, um eine Hygge-Atmosphäre in Deinem Zuhause zu schaffen.

Tipps zur Verwendung:
  • Diffuse das Öl, um eine warme und einladende Umgebung zu schaffen.
  • Verwende es bei Zusammenkünften mit Freunden und Familie, um einen gemütlichen, angenehmen Ton zu setzen.
  • Diffuse es während des Wechsels der Jahreszeiten, wenn Du den Übergang begrüßen möchtest.
  • Mit destilliertem Wasser und Hamamelis für ein DIY-Raumspray mischen.

Bei Hygge geht es darum, in der Gegenwart zu leben und sie zu genießen.  Hygge ist eine Lebensweise und Tradition, die aus dem Dänischen kommt und für kuschelige Momente steht, eine besondere Atmosphäre und die Einstellung, das Gute im Leben zu sehen und zu genießen. Zu Hause oder in der Natur, beim Genießen von „Zeit für mich“ oder mit Freunden, mache Dir Deine schönsten Momente mit der Hygge-Mischung zu etwas ganz Besonderem. Was ist drin, fragst Du Dich:

Bild: doTERRA

Wenn es bis Weihnachten noch ein bisschen hin ist, dann denkst Du Dir vielleicht, es wäre noch zu früh, um an Weihnachten zu denken? Verwende dann diese Mischung, wenn Du den Tag trotzdem kaum erwarten kannst, an dem Du den Baum aufstellst und die Deko aus den Schubladen holst.

Bild: doTERRA

Die Weihnachtszeit kann aber auch eins werden: hektisch!

Vom Einkaufen bis zum Kochen, Geschenke kaufen und Essen zubereiten – es gibt echt so viel zu tun… Die folgende Mischung hilft Dir und Deiner Familie, euch zu beruhigen und zu entspannen und bringt euch in Weihnachtsstimmung! Garantiert 😉.

Bild: doTERRA

Ja und was soll man an den Weihnachtstagen leckeres zu Essen machen? Wir hätten auch da ein paar Ideen, die Deine Gäste bestimmt überzeugen, denn die ätherischen Öle von doTERRA lassen sich bekanntlich auch im Essen verwenden und zaubern Deinen Gästen so ein kulinarisches Lächeln aufs Gesicht.

Lasst Dich von den Tipps und Rezepten inspirieren und uns teilhaben! Wir freuen uns. Und dann heißt es nur noch: frohe Weihnachten! Du willst diese Öle über uns zum Vorteilspreis bestellen? Dann folge diesem Link zur Bestellung für Yvonne & diesen für Sandra.

Ätherische Öle im Winter – unsere Favoriten

Die Nutzung ätherischer Öle kann Dir helfen, einen Großteil der Beschwerden zu lindern, die durch die wechselnden Jahreszeiten verursacht werden! Der Winter bringt einige der dunkelsten, kältesten und düstersten Tage des Jahres. Hier sind unsere Favoriten ätherischer Öle besonders für den Winter.



Erhebend und motivierend: doTERRA Cheer, doTERRA Motivate und Neroli Touch®


Jedes dieser Öle kann verwendet werden, um negative Emotionen zu lindern, die im Winter auftreten, aber insbesondere zwei Öle können helfen, Deine Stimmung zu stärken, wenn Du unglücklich oder entmutigt bist. doTERRA Cheer kombiniert Zitrus- und Gewürzöle, um einen positiven Schub zu bekommen, wenn Du Aufmunterung brauchst. doTERRA Motivate nutzt die beruhigenden und erhebenden Vorteile von Zitrus- und Minzölen, um Dich mit Energie zu versorgen, Dir Mut zu geben, Dich Pessimismus und Zweifeln zu stellen, und es hilft, Gefühle der Selbstsicherheit zu schaffen.

Ein weiteres großartiges Öl zur Linderung gelegentlicher ängstlicher oder unruhiger Gefühle ist doTERRA Neroli Touch. Trage Neroli Touch auf Deine Handflächen auf und halte Deine Hände über die Nase, atme tief ein, um Dich entspannter und in Ruhe zu fühlen. Verwende Neroli Touch, doTERRA Cheer oder doTERRA Motivate (oder Kombinationen aller drei) an Deinen Handgelenken oder im Nacken, um Deine Stimmung zu heben und ein wenig Sonnenschein in Deinen Tag zu bringen.

Bild: Canva



Glatte Haut: Rose Touch und Lavendel


Kaltes, trockenes und windiges Wetter lässt die Haut trocken und gereizt zurück. Rosenöl ist dafür bekannt, das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren und hat ein beruhigendes und beruhigendes Aroma. Verwende Lavendelöl und doTERRA Rose Touch Öl mit Deiner Feuchtigkeitscreme, um gelegentliche Reizungen und Trockenheit zu beruhigen, zu befeuchten und zu lindern, um Deiner Haut wieder ein Gleichgewicht der Feuchtigkeit zu verleihen. Zusammen können diese Öle besonders nützlich sein, um rissige Fingerknöchel zu beruhigen, Ellbogen und Knie.

Bild: Canva



Wohlbefinden und freies Atmen: doTERRA On Guard, Eukalyptus und Pfefferminze®



Der Wechsel der Jahreszeiten bringt einen Ansturm herausfordernder Umweltbedingungen mit sich. Um sich vor saisonalen Herausforderungen zu schützen und eine gesunde Immunfunktion zu unterstützen, verteile doTERRA On Guard bei Dir Zuhause. Es gibt viele großartige doTERRA On Guard-Produkte, die eine gesunde Immunfunktion unterstützen.


Einige Öle zur Förderung der Atmung sind Eukalyptus- und Pfefferminzöl . Auf die Brust auftragen, in dampfendes Badewasser geben oder nachts diffusen, um das Gefühl der offenen Atemwege zu fördern. Achte darauf, sowohl Eukalyptus als auch Pfefferminze bei empfindlicher Haut zu verdünnen. (Bei Kindern oder besonders empfindlichen Menschen sollten als Ersatz eher Melaleuca und Spearmint Öl anstelle von Eukalyptus und Pfefferminze verwendet werden. Beides sind sanftere Öle.)


Bild: Canva


Verdauung und Appetit: Zen Gest und Slim & Sassy®


Egal, ob Du als Neujahrsvorsatz hast, bewusster zu essen, Dich von schlechtem Urlaubsessen zu erholen oder einfach nur Deinem Verdauungssystem zusätzliche Zuwendung geben möchtest, diese beiden Öle können helfen, Beschwerden zu lindern und eine gesunde Verdauungsfunktion zu unterstützen.

Fenchel, Pfefferminze und Ingwer sind nur einige der Öle, die in Zen Gest, der „Bauchbauchbändiger“ – Mischung, die Hauptrolle spielen. Gib ein paar Tropfen DigestZen in Dein Wasser oder reibe es auf Deinen Bauch oder die Unterseite Deiner Füße, um gelegentliche Magenbeschwerden zu lindern. Slim & Sassy hilft nicht nur, Heißhunger zu zügeln und Deinen Appetit zu kontrollieren, sondern unterstützt auch einen gesunden Stoffwechsel, wenn es intern eingenommen wird.

Die Aromen von Grapefruit und Zimt, zusammen mit Zitrone, Pfefferminze und Ingwer, sind auch erhebend und beruhigend. Ein paar Tropfen Slim & Sassy in einem Glas kaltem Wasser kann Dir helfen, Heißhunger zu bewältigen und Beschwerden zu lindern.

Bild: doTERRA

F.L.O.O.M.

F.L.O.O.M. ist eine immunschützende Mischung mit den ätherischen Ölen von Frankinsence (F), Lemon (L), Oregano (O), On Guard (O) und Melaleuca (M). Diese Öle sind für ihre schützenden, beruhigenden, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Wir nutzen sie im Winter (und auch im Herbst schon) gern in einem Roll-on auf Nacken, Wirbelsäule oder Füßen. Unser Rezept stellen wir Dir hier zur Verfügung.*


On Guard Popcorn Rezept

Gewürzt mit den immunstärkenden Vorteilen von doTERRA On Guard und Zimtrindenöl ist dieses Popcorn ein großartiger Wintersnack.

Zutaten


1 Tasse Popcornkerne

1/4 Tasse unraffiniertes Kokosöl

1/4 Tasse reiner Ahornsirup

5–6 Tropfen doTERRA On Guard schützende Mischung

2–3 Tropfen Zimtrindenöl

gemahlener Zimt nach Geschmack

Salz nach Geschmack

Zubereitung
  1. Popcorn poppen lassen und in eine große Rührschüssel geben.
  2. Kokosöl schmelzen. Ahornsirup und ätherische Öle unterrühren.
  3. Gieße die Mischung über das Popcorn und lasse es etwas ruhen.
  4. Mit gemahlenem Zimt und Salz bestreuen. Nochmal gründlich mischen und genießen.

Tipps: Wenn Du Kokosnussöl auf dem Herd schmilzt, achte darauf, es vom Herd zu nehmen, bevor Du die ätherischen Öle hinzufügst.

Quellen:

10 Öle für den Winter | dōTERRA ätherische Öle (doterra.com)

doTERRA On Guard Popcorn | dōTERRA ätherische Öle

*Die erwähnten Produkte in diesem Beitrag sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Ätherische Öle für eine natürliche Hautpflege

Mit steigendem Alter und dem Stress durch Arbeit, Familie, Umweltbelastungen, Sonneneinstrahlung, Rauchen, Alkohol oder chronische Erkrankungen entsteht in unserem Körper ein zunehmendes Ungleichgewicht zwischen freien, schädlichen Radikalen und den Gegenspielern, den Antioxidanzien. Dieses Ungleichgewicht wird häufig als „oxidativer Stress“ bezeichnet. Antioxidanzien finden sich natürlich in Superfoods wie Petersilie, Granatapfel, Oregano, Brennnessel oder Goji-Beeren, aber ebenso in den Essenzen vieler Pflanzen, den ätherischen Ölen.

Bild: Canva

Ätherische Öle sind die Seele der Pflanzen.

Diese freien Radikale schädigen unsere Zellstrukturen und führen dadurch zu vorzeitiger, beschleunigter Hautalterung. Normalerweise gibt es in der Haut Antioxidanzien, die diese Radikale neutralisieren, aber nach und nach kann unsere Haut dies immer weniger leisten.

Bild: Canva

Hier kommen ätherische Öle ins Spiel, denn sie können durch ihren natürlichen Gehalt an Antioxidanzien die Zellregeneration fördern und eine vorschnelle Hautalterung verlangsamen. Wie gut das funktioniert, das kann man anhand des s.g. ORAC-Wertes bestimmen (=Oxygen Radical Absorbance Capacity). Je höher dieser Wert in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen, desto größer die Fähigkeit zur Entschärfung freier Radikale.

Ätherische Öle mit hohem ORAC

Zu den wertvollsten ätherischen Ölen mit einem sehr guten Wert sowie einem zusätzlichen hautpflegenden Potenzial zählen z.B. Myrrhe, Grapefruit, Patschuli, Ylang Ylang und Clary Sage (Muskatellersalbei).

Bild: Canva

Clary Sage eignet sich sehr gut als Anti-Falten-Öl, da es antioxidativ wirkt und ausgleichend auf den weiblichen Hormonhaushalt. Sinkende Östrogenspiegel führen zu einem Lipidverlust sowie Hyaluronsäureverlust in der Haut. Das Ergebnis ist häufig ein trockenes Hautbild und auch Pigmentflecken. Muskatellersalbei kann den Östrogenspiegel der Frau regulieren – ganz ohne Chemie.

Myrrhe kann bei reifer und rissiger Haut unterstützend wirken und die Faltenbildung reduzieren. Es kann zudem einen jugendlich aussehenden Teint fördern.

Patschuli als ätherisches Öl kann laut Untersuchungen die Elastizität der Haut erhöhen, wenn es der Tagespflege zugefügt wird.

Bild: Canva

Grapefruit zählt nicht nur zu den ätherischen Ölen mit einem hohen ORAC-Wert, sondern auch zu den hautstraffenden und gewebestraffenden Ölen.

Ylang Ylang kann wie Clary Sage ausgleichend auf den weiblichen Hormonhaushalt wirken. Es kann Rötungen und Juckreiz lindern und entspannend auf Geist und Seele wirken. Das ideale ätherische Öl für eine hautpflegenden Behandlung.

Wie wende ich die ätherischen Öle an?

Die meisten ätherischen Öle müssen mit einem Trägeröl verdünnt aufgetragen werden, denn sie sind hochkonzentriert und teilweise auch scharf. Neben hautfreundlichen Ölen, wie z.B. Mandelöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Arganöl, kann auch die eigene Tages- oder Nachtpflege als Basis genutzt werden. Für einen intensiven Effekt sind Masken, z.B. mit Heilerde, Hamamelis, Aloe Vera, Aktivkohle und ätherischen Ölen, geeignet. Sie können Rötungen reduzieren, Entzündungen und Spannungen lindern. Zu den scharfen Ölen zählen Zimt, Oregano, Eukalyptus oder Pfeffer. Diese sollten nicht im Gesicht Anwendung finden. Schwangere und kleine Kinder sollten auf ätherische Öle verzichten bzw. sehr vorsichtig sein. Kamille, Rose und Lavendel zählen zu den sanften und auch da gut geeigneten ätherischen Ölen.

Bild: Canva

Als Faustregel kann man sagen, dass je nach Viskosität eines ä.Ö. 20 Tropfen ca. 1ml ergibt. Bei der Anwendung im Gesicht sollte generell die Konzentration nicht mehr als 0,5% sein (10 Tropfen auf 100ml). Bei Masken, Shampoos oder Duschgels liegt die Grenze bei 20 Tropfen auf 100ml (1%).

Ätherische Öle sollten vorab immer auf ihre Veträglichkeit an einer unauffälligen Stelle getestet werden – wenn Du ein Kosmetikstudio hast, dann nutze dafür z.B. den Unterarm Deiner KundInnen.

Neben Haut, auch die Seele

Zudem haben ätherische Öle einen wunderbar entspannenden und stimmungserhellenden Effekt, wenn sie zur Raumbeduftung genutzt werden. Lavendel sowie alle Zitrusöle zählen hier zu unseren absoluten Favoriten.

Hier ist nur sehr wichtig, dass die Öle keinesfalls über 40 Grad erhitzt werden (Cave: Öllampen, Duftlampen). Ein qualitativ guter Diffusor vernebelt ätherische Öle kalt, so dass keine Wirkstoffe verloren gehen und so sogar über das limbische System (Nase, Riechen) im Gehirn wirken können. Nach 10-20 Minuten sind die Moleküle der ätherischen Öle im Körper, in allen Zellen angekommen.

Du möchtest die hochwertigen Produkte von doTERRA (in CPTG-Qualität) kennenlernen und in Deiner Hautpflege nutzen oder Dein Angebot für Deine Kunden erweitern? Dann melde Dich für einen unverbindlichen Termin, ob online oder vor Ort: 0163-2225029 / mail@say-oilistic.de

Warum sind hochwertige ätherische Öle so wichtig?

Einige Leute fragen: „Spielt die Reinheit ätherischer Öle wirklich eine Rolle?“ Oder: „Was passiert, wenn ich ätherische Öle verwende, die nicht rein sind?“

Die Antwort ist ja – die Reinheit ätherischer Öle ist wichtig. Wenn Sie ein Öl verwenden, das verfälscht, kontaminiert oder mit synthetischen Füllstoffen beladen wurde, erhalten Sie nicht den vollen natürlichen Nutzen der Pflanze. Und in einigen Fällen können minderwertige Öle sogar gefährlich sein und ernsthafte Gefahren für Ihre Gesundheit darstellen.

Aus diesem Grund liegt doTERRA die Reinheit ätherischer Öle so sehr am Herzen. Wenn Sie ein unreines Öl verwenden, kann es schwierig sein, die Vorteile des Öls zu spüren und kann möglicherweise Ihre Gesundheit gefährden. Wenn Sie jedoch reine, unverfälschte ätherische Öle verwenden, sind sie wirksamer und Sie können innerhalb der Grenzen der sicheren Verwendung bleiben.

doTERRA

Mehr als nur ätherische Öle

dōTERRA ist nicht nur ein Unternehmen für ätherische Öle, sondern ebenfalls für natürliche Hautpflege. Jedes Produkt besteht aus wahren Geschenken aus der Erde: nährende Pflanzenextrakte, reine und potente ätherische CPTG-Öle® und andere natürliche Inhaltsstoffe. So finden sich im Hautpflegeserum der Veráge-Serie z.B. ätherische Öle von Frankincense (Weihrauch), Hawaiian Sandelholz, Lavendel, Myrrhe, Helichrysum und Rose.

Veráge ist eine exklusive Hautpflegeproduktserie, die die Haut nährt und befeuchtet und gleichzeitig sichtbare Zeichen des Alterns reduzieren kann. Die fortschrittliche Pflanzentechnologie in Veráge fördert ein optimales Lipidgleichgewicht – wie es normalerweise in gesunder, jugendlich aussehender Haut zu finden ist. (Quelle: dōTERRA)


(Quelle: doTERRA)

Quellen zum Weiterlesen:

Hautalterung | Vorbeugung und Ursachen | Eucerin

Die Liste mit den 15 besten Superfoods (zentrum-der-gesundheit.de)

Hautpflege mit ätherischen Ölen (zentrum-der-gesundheit.de)

Hormone für schöne Haut | BVDD

Anita Bechloch (2017): The Glow Code. GU-Verlag.

Business und ätherische Öle

Ätherische Öle meets Business? Oh ja, eine wunderbare Mischung in sehr vielen Bereichen des ganzheitlichen Lebens und Arbeitens. Wir möchten Dir mit unserem Beitrag ein paar inspirierende Einblicke geben, wie die ätherischen Öle Deine Arbeit bereichern können und so natürlich Deine Kunden intensiver unterstützen. Ob durch DIY-Produkte wie Sprays, Beratungen, Coachings oder Übungen. Lass Dich mitnehmen und begeistern, was alles möglich ist und wie Du selbst mit ätherischen Ölen ein Nebeneinkommen erzielen kannst – einfach mit Deiner Leidenschaft. Besuche auch gern unsere Seite „Komm in unser Team“ für mehr Infos zum Business mit doTERRA.

In welchen Bereichen kannst Du toll mit ätherischen Ölen arbeiten?

Die Liste ist natürlich bei Weitem nicht vollständig und wird stetig erweitert, aber in folgenden Bereichen lassen sich die Öle toll integrieren. Wie genau, das erfährst Du im entsprechenden Part hier auf dieser Seite. Scrolle Dich dazu einfach durch.

Human Design

Yoga

Chakrenarbeit

Ayurveda

DIY/Naturkosmetik / Kosmetikstudios /Friseursalons

Human Design & ätherische Öle

Human Design und Aromatherapie passen ideal zusammen. Warum? Das Human Design arbeitet mit den s.g. Energiezentren, die sich als Quadrate, Dreiecke und Rauten darstellen. Ist ein Center farbig dargestellt, so spricht man von einem definierten Center. Diese Center sind eine Weiterentwicklung der Chakren, die aus der Yogalehre bekannt sind. In jedem Center/Chakra können Blockaden entstehen, z.B. durch emotionalen Ballast und so den Energiefluss behindern und zu Dysbalancen bzw. Krankheiten führen. Unsere Natur hält mit ihren Pflanzen, Blüten, Rinden, Harzen und Wurzeln so unendlich viele wirksame und kraftvolle Essenzen bereit, die uns in unserer Energie unterstützen können.

Bild: Canva

Ätherische Öle haben ihre ganz eigenen Energien und Schwingungsmuster, die so ein Reading ideal ergänzen können und bei Deinen Kunden vorhandene Blockaden sanft lösen können. Wenn Du mit Human Design arbeitest, kannst Du z.B. ein Aromareading anbieten und neben dem Human Design Profil ein Aromaprofil erstellen. So bekommen Deine Kunden ein Aroma-Energie-Paket passend auf ihre eigene Situation. Ob Du dazu einzelne ätherische Öle empfiehlst oder einen energetischen Roll-on zusammenstellst, das entscheidest Du mit Deinen Kunden zusammen.

Ein paar Beispiele für ätherische Öle im Human Design

Projektoren, Manifestatoren und Reflektoren haben unterschiedliche Anforderungen und Herausforderungen.

Generatoren haben oft Schwierigkeiten, sich abgrenzen und nein sagen (wenn sie kein klares Ja in sich spüren, müssen sie nein sagen) und da passen Nelke und Teebaumöl, um sich energetisch gesund abzugrenzen und zu schützen.

Um sich zu erden und auszubalancieren, dazu passen ätherische Öle wie Fichte, Blaue Kamille und Blauer Rainfarn und Weihrauch. DoTERRA hat mit Balance eine Ölmischung dazu geschaffen. Um mehr in die Freude und Leichtigkeit zu kommen, sind das Wild Orange oder das Lemon passende motivierende Öle. Clary Sage dagegen ist das Öl, um sich für die Zeichen des Universums zu öffnen, um in die eigenen Visionen zu kommen.

Bild: Canva

Wenn wir in unserem leidenschaftlichen Tun sind und nicht aufhören können, dann kann Lavendel helfen, sich zu entspannen und das Tun zu beenden.

Generatoren haben oft die Frustration als Thema. Loslassen können sie dies mit dem ätherischen Pfefferminzöl.


Yoga & ätherische Öle

Ätherische Öle sind die ideale Ergänzung und Unterstützung für Pranayama, Meditation und Asanas, ob im Yin Yoga, Yoga Nidra oder Hatha Yoga. Sie fördern die Gefühle von Klarheit, Freude und Mut, die Bindung zum Universum, sie beruhigen das vegetative Nervensystem und reduzieren Stress.

Unterstützend sind im Yoga vor allem Grapefruit, Zitrone, Sibirische Fichte, Melisse, Pfefferminz, Basilikum, Koriander, denn diese Essenzen stabilisieren, erleuchten, entspannen oder zentrieren.

Wenn Du als Yogalehrer/Yogalehrerin arbeitest, so kannst Du die ätherischen Öle in Deine Yogastunden einbauen, indem Deine Kunden sich selbst ihre Öle zur Stunde auswählen oder Du einen Diffusor passend zur Stunde laufen lässt. Ein Diffusor ist die gesündere Wahl zu Räucherstäbchen und Duftlampe.

Bild: Canva
Ideen für eine professionelle Yogastunde mit ätherischen Ölen
  1. verwende Sandelholz, Weihrauch, Limette, Ylang Ylang und Patschuli zu Beginn der Praxis, um deinen Fokus zu setzen
  2. verreibe ein bis zwei Tropfen Pfefferminz und Eukalyptus oder doTERRA Air verdünnt auf deinem Dekolleté, um mit Atemübungen (Pranayama) zu starten
  3. diffuse Wild Orange und Pfefferminz für eine belebende Praxis
  4. diffuse Lavendel, Koriander, Kamille und Basilikum für eine ruhige, entspannende Praxis
  5. diffuse Weihrauch und Sandelholz im Yoga Nidra
  6. trage vor der Meditation einen Tropfen Weihrauch, Lavendel oder Jasmin auf deine Schläfen auf, um dich zu entspannen und Stress abzubauen
  7. trage Lavendel, Majoran, Vetiver und Ylang Ylang vor Savasana auf den Nacken auf, um noch tiefer zu entspannen

Chakrenarbeit & ätherische Öle

Um einen harmonischen Energiefluss in den Chakren, unseren Energiezentren wiederherzustellen, können ätherische Öle eingesetzt werden. Sind die Chakren im Gleichgewicht, so fühlen wir uns geerdet, ausgeglichen, fokussiert, zentriert und energetisiert. Wenn Du mit Kunden arbeitest, deren Chakren sich in Dysbalance befinden, so sind ätherische Öle ideale Unterstützer.

Bild: Canva
Beispiele für passende ätherische Öle

Wurzelchakra – Zederholz, Vetiver, Sandelholz

Solar Plexus – Lemon, Grapefruit, Bergamotte, Ingwer, Cassia

Stirnchakra – Lemongrass, Weihrauch, Rosmarin


Ayurveda & ätherische Öle

„In der Pflanze steckt die ganze Kraft der Erde. Derjenige, der ihre Fähigkeit erkennt, ist allmächtig.“

ayurvedisches Sprichwort

Die ayurvedische Aromatherapie verwendet ätherische Öle, um Erholung und Heilung zu aktivieren und sie sorgt für ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Bewegung, Meditation und Yoga.

Ätherische Öle wurden in vielen Teilen Indiens seit 1000 Jahren verwendet und bildeten einen sehr wichtigen Teil des Lebensstils. Sie wurden sogar Königen und Königinnen als Zeichen der Dankbarkeit geschenkt.

Bild: Canva
Anwendungsmöglichkeiten im Ayurveda und Ayurvedabusiness können sein:
  • für alle Sinne:
    • in der Küche (z.B. im Porridge), zum Kochen, Backen, beim Trinken – das Schmecken
    • inhalieren, einen Diffusor benutzen – das Riechen
    • topisch auf die Haut auftragen – das Fühlen
  • Doshas ausgleichen oder stärken (mit den Eigenschaften der Öle)
  • zur Körperpflege, z.B. als Peeling
  • als Wasserzusatz (z.B. Lemonwasser)
  • als Ölzusatz bei Padabhyanga und zur Ganzkörpermassage (Abhyanga)
  • zur Marma-Massage
  • im Roll-on, z.B. speziell zur Kühlung, Detox oder Motivation
  • in der Morgen- und Abendroutine
  • bei der Meditation und beim Yoga
  • im Ayurveda-Coaching (z.B. eigene Dosha-Roll-ons oder Dosha-Coaching-Düfte)

Schau Dir den Ausschnitt zu unserem Onlinekurs

„Ayurveda & ätherische Öle“ an

Du wirst zu Elopage weitergeleitet.

Beispiele für das Vata-Dosha (Auszug aus unserem Onlinekurs):
  • wenn Du Dich nervös fühlst, getrieben, hibbelig, unruhig
  • zum erden, wärmen, ausgleichen
  • vor allem im Herbst und Winter (Vata-Jahreszeit)

Hier passen vor allem süße, warme und würzige Düfte, die beruhigend, befeuchtend und erwärmend sind. Sesamöl oder Avocadoöl eignen sich ideal zur Verdünnung.

Warme Öle sind:

  • Zimt, Eukalyptus, Bergamotte

Beruhigende Öle:

  • Sandelholz, Rose, Jasmin

Ama-reinigende und verdauungsanregende Öle:

  • Vanille, Lavendel, Zitronengras, Zitrone, Ingwer

Bild: Canva

DIY, Kosmetik & ätherische Öle

Ätherische Öle können nicht nur als Duft verwendet werden, sondern auch sehr wirksam in der Kosmetik, wo sie die Haut mit wertvollen Pflanzenstoffen versorgen. In der eigenen Naturkosmetik können ätherische Öle entzündungslindernde, antibakterielle und beruhigende Eigenschaften haben und das völlig ohne Zusatzstoffe und Konservierungsmittel. Zudem tut man sich selbst und der Umwelt einen großen Gefallen, denn DIY-Kosmetik ist nachhaltig und verpackungsarm.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Vermeiden zahlreicher Toxinquellen im Alltag, z.B. beim Reinigen und in Kosmetika. In einem eigenen Beitrag haben wir mehr dazu geschrieben.

Die eigene Kosmetik lässt sich leicht und schnell selbst herstellen, ob Wimpernserum, Gesichtscreme, Bartcreme, Wundsalbe oder Körperöle. Aber auch Knete und Seifenblasen für Kinder kannst Du oder können Deine Kunden selbst machen. Schreib Dir z.B. Dein eigenes Kochbuch mit ätherischen Ölen. Oder verkaufe DIY-Startersets, um eigene Seifen herzustellen.

Bild: Canva

Werden ein paar wichtige Hinweise zur Anwendung ätherischer Öle und zu Allergien befolgt, ist das Herstellen zuhause kinderleicht und macht richtig Spaß.

Beispiele für ätherische Öle nach Hauttyp:
normale HautLavendel
fettige Haut und MischhautVetiver
unreine Haut & AkneMyrrhe, Teebaum
trockene HautVetiver, Weihrauch, Ylang Ylang
gereizte HautImmortelle, Patschuli
Bild: Canva

Du hast ein Kosmetikstudio? Dann sind ätherische Öle die ideale Ergänzung.

Lies dazu gern unseren Blogbeitrag „Natürliche Hautpflege mit ätherischen Ölen“.


Bild: Canva

Friseursalons & ätherische Öle

Ätherische Öle sind ideal geeignet, um die Haare (besonders saisonal) zu pflegen, das Wachstum anzuregen oder einen gewissen Look Deiner Kunden zu unterstützen. Welche ätherischen Öle sind dazu besonders geeignet?

Rosmarin

Rosmarinöl regt die Durchblutung der Kopfhaut an und unterstützt damit aktiv das Haarwachstum. Auch das Gleichgewicht der Kopfhaut unterstützt dieses Öl. Es bindet Sauerstoffmoleküle und verbessert so die Versorgung der Kopfhaut mit frischem Sauerstoff. Nutzen kannst Du es in Deinem Salon z.B. als Haartonikum gemischt mit Kokosöl. Wie genau, das erklären wir Dir als Berater gern persönlich.

Zedernholz

Dieses ätherische Öl hat einen herb-würzigen Duft. Es beruhigt, aber es kann auch durchblutungsanregend wirken, z.B. auf die Haarfollikel. So wird das Wachstum der Haare natürlich angeregt. Ganz ohne Chemie. Es gibt sogar Studien, die die Wirkung bei kreisrundem Haarausfall bestätigen.

Pfefferminz

Dieses Öl beruhigt trockene Kopfhaut, kann Juckreiz lindern und regt sogar die Durchblutung an. So schenkt den Frischekick und aktiviert gleichzeitig das Haarwachstum, indem es auch die Haarfollikel stärkt. Bitte verwende dieses ätherische Öl wie die anderen Öle sparsam und verdünnt, z.B. im Shampoo oder in einem Tonikum.

Geranium

Geraniumöl hat einen blumigen Geruch und auch dieses ätherische Öl hat eine wachstumsfördernde Wirkung auf die Haare. Dazu kannst Du mehr in einer Studie nachlesen. Zudem kann das Öl eingesetzt werden, um die Haare vor Spliss und Haarbruch zu schützen, denn es gibt dem trockenen Haar Geschmeidigkeit und Leuchtkraft zurück.

Lavendel

Lavendelöl weist viele Antioxidantien auf und stärkt so Kopfhaut und Haarfollikel. Es kann pilzhemmend wirken und eignet sich damit perfekt als Haartonikum. Nutze es in Deinem Salon gern bei Schuppen und geröteter, empfindlicher Kopfhaut. Außerdem entspannt der Duft Deine Kunden ;-).

Bild: Canva

Wir empfehlen, neben diesen Ölen zusätzlich immer einen Diffusor mit Zitrusölen laufen zu lassen, denn diese heben nachweislich die Stimmung und können laut Untersuchungen sogar die Kauffreude steigern. Und wer freut sich nicht darüber! Schreib uns, wenn Du mehr zum Einsatz der Öle in Deinem Salon wissen möchtest: mail(at):say-oilistic.de.

Unser DIY-Haarpflegespray für Dich


In unserem eBook bekommst ganz viele DIY-Rezepte für Deinen Alltag mit ätherischen Ölen

eBook

Schreib uns sehr gern an mail@say-oilistic.de eine Nachricht und wir finden für Dich die passende Kombination aus Business und ätherischen Ölen. Wir freuen uns auf Dich!


Quellen:

www.doterra.com

www.humandesigntools.com

www.aroma-welt.com

Ätherische Öle in DIY-Kosmetik – beauty Blog – Ecco Verde Onlineshop (ecco-verde.de)

Ätherische Öle: So effektiv sind sie für langes, gesundes Haar (harpersbazaar.de)

Skinny Jeans Challenge

Per Zufall sind wir auf diesen Begriff „Skinny Jeans Challenge“ gestoßen. Das hat uns interessiert – was hat es damit auf sich?

Mit der Skinny Jeans Challenge ist eine Art Öl-Kur mit ätherischen Ölen gemeint, die aus einer Zusammenstellung verschiedener Öle und Nahrungsergänzungen von doTerra besteht, die über einen mehrwöchigen Zeitraum eingenommen werden.

Wie entstand die Skinny Jeans Challenge

Die Geburtsstunde dieser Challenge ist auf die Vorstellung neuer Öle in den USA zurückzuführen und die damit einhergehende Experimentierfreunde von dortigen Ölliebhabern. Sie haben herausgefunden, dass eine bestimmte Kombination von Ölen und Nahrungsergänzungsmitteln den Stoffwechsel anregt und zu einer Gewichtsabnahme führen kann. 

Bild: Canva

Wie die Challenge funktioniert, erzählen wir dir hier

Du brauchst:

jeweils 2 Tropfen der ätherischen Öle in einer Pflanzenkapsel abgefüllt

Pink Pepper

Black Pepper 

Frankincense

Turmeric

Yarrow Pom

sowie das Nahrungsergänzungsmittel Mito2Max

Und so funktioniert es

Morgens und mittags nimmst Du eine Kapsel mit der Ölmischung und eine Kapsel Mito2Max ein.

Wichtig ist, dass Du täglich ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst – mindestens 2 Liter wären ideal. Du kannst dein Wasser auch zusätzlich mit Grapefruit, Lemon oder der Ölmischung „Slim & Sassy“ aromatisieren. 

Wie wirken die Bestandteile und Produkte?

Auch das Lifelong Vitality Pack (LLV) bietet eine wichtige Ergänzung zu diesem Ölprotokoll und kann Dich auch unabhängig von der Challenge mit wichtigen Nährstoffen unterstützen. 

Kurkuma (Turmeric) wirkt auf körperlichen Ebene nerven- und zellunterstützend. Auch dein Immunsystem wird durch Kurkuma gestärkt. Auf emotionaler Ebene gleicht Kurkuma deine Stimmung aus und kann sie verbessern.

Pinker Pfeffer (Pink Pepper) unterstützt eine gesunde Zellfunktion und wirkt nervenberuhigend. Dieses Öl unterstützt dich für ein gesundes Immunsystem und einen guten Stoffwechsel.

Schwarzer Pfeffer (Black Pepper) wirkt ebenfalls positiv auf die Verdauung. Die Durchblutung wird verbessert und das Öl hat antioxidative Eigenschaften. Emotional kann das Black Pepper-Öl ängstliche Gefühle lindern.

Weihrauch (Frankincense) ist DAS Öl für die Stärkung deiner Zellgesundheit. Wie die meisten Öle wirkt es auf verschiedene Bereiche ein – unter anderem Immunsystem und eine gute Verdauung. Weihrauch hilft dir zu entspannen.


Statt Weihrauch kannst Du auch Copaiba in Deine Leerkapsel füllen. Copaiba entspannt dein Nervensystem, Stärkt Deine Herz-, Kreislaufgesundheit und Dein Verdauungs- und Atmungssystem. Also ein richtiger Allrounder.


Yarrow Pom ist eine Ölmischung bestehend aus Granatapfelöl und Schafgarbe. Wir kannten diese wertvolle Ölmischung bislang für die Hautpflege, aber auch innerlich eingenommen, ist die Wirkung beeindruckend. Die Mischung ist ein Antioxidans und wirkt auf Dein Zellsystem, sowie Deine Nerven und Dein Immunsystem ein. Auf emotionaler Ebene kann es starke Gefühle aufleben lassen. Es kann sein, dass Du stärker reagierst als sonst, vielleicht weinen musst oder schneller wütend bist. Wenn diese Gefühle übermächtig werden, kannst Du Yarrow Pom auch erstmal aus der Mischung weglassen.

Mito2Max ist ein Energie- und Ausdauerkomplex. Statt Kaffee oder anderer anregender Mittel wirkt Mito2Max mit Litschi, Grüntee und Ginseng auf Deinen Energiehaushalt. Du fühlst Dich wacher, fitter und vitalisierter.

Im Moment (Stand Februar 2022) teste ich, Sandra, diese Challenge für Dich und für mich. Ein abschließendes Resumée kann ich noch nicht geben – dazu bin ich noch nicht lang genug dabei. Aber für einen ersten Zwischenstand reicht es allemal. Ich konnte es kaum glauben, aber ich musste tatsächlich Yarrow Pom für mehrere Tage pausieren, weil ich unerklärlich traurig oder schlecht gelaunt war. Mittlerweile füge ich das Öl wieder meiner Leerkapsel bei und fühle mich gut damit :-).

Und die zwei Pfefferöle spürst Du den ganzen Tag im Mund. Ich kann bislang nicht von einer großen Gewichtsabnahme sprechen, aber es scheint meinem Magen und meiner Verdauung gut zu tun. Wir halten Dich auf dem Laufenden…

Skinny Jeans Challenge
Bild: Canva

Wir sind natürlich begeistert, dass ein Gewichtsverlust durch einen angeregten Stoffwechsel und eine gute Verdauung ein toller Effekt der Challenge ist. Wichtiger erscheint uns jedoch, dass Du Deinem Körper etwas Gutes tust. Du kannst Deinen Blutdruck und Cholesterinspiegel regulieren. Die Öle können Deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen und auch Dein Hautbild von innen verbessern. Insgesamt kann die Skinny Jeans-Challenge der Anfang für einen neuen und gesunden Lebensalltag sein. Nach und nach kannst Du neue Gewohnheiten in Deinem Leben integrieren und Dich mit den Ölen auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch, unterstützen.


Schreib uns, wenn Du selbst mit diesen Produkten starten möchtest.

Sichere und umweltfreundliche Reingungsroutinen

Viele Haushaltsreiniger enthalten bekannterweise giftige Chemikalien. Diese Chemikalien können bei der Verwendung kurzfristig und langfristig gesundheitliche Probleme verursachen. Nicht umsonst greifen viele beim Hausputz zu Gummihandschuhen, um nicht in direkten Kontakt mit den Inhaltsstoffen zu geraten. Kennst Du das auch?

„Es gibt keinen Grund, sich zwischen
Deiner Gesundheit und einem sauberen Zuhause zu entscheiden.“

Die Gesundheitsgefahr zuhause

Kinder sind während ihrer Entwicklung der Einwirkung dieser Chemikalien schutzlos ausgeliefert und bestimmte Chemikalien können sogar die Entwicklung ihrer neurologischen und hormonellen Systeme als auch ihres Immunsystems stören.

Insbesondere über das Essen und Trinken werden belastende Stoffe aufgenommen. Kleinere Kinder haben zudem eine höhere Atemfrequenz als Erwachsene und daher nehmen sie in Relation zu ihrem Gewicht mehr Giftstoffe auf, was bedeutet, sie inhalieren eine höhere Dosis.

Bild: Canva


Gemäß der United States Environmental Protection Agency (der US Umweltbehörde) ist die Luft in einem typischen Heim 200-500 % mehr verschmutzt als draußen. Warum? Vorwiegend wegen giftiger Haushaltsreiniger.

Forscher an der Freien Universität Brüssel haben in einer Studie herausgefunden, dass regelmäßiges Putzen das Sterberisiko um bis zu 50% erhöhen kann. Dabei kommt es vor allem darauf an, wie viele Putzmittel man gleichzeitig benutzt. Schnell passiert es, dass man Küchengerüche mit einem Lufterfrischer überdecken möchte, das Sofa mit einem Textilerfrischer einsprüht und dann Bad und Toilette putzt. Unbemerkt mischen sich die Partikel aller Produkte zu einem gefährlichen Cocktail. Ein Beispiel für Dich: chlorhaltige Sanitärprodukte gemischt mit Entkalker oder Zitronensäure lassen im Extremfall Chlorgas entstehen. Auf Dauer erhöht sich so vor allem das Risiko für Asthma und Allergien.

Viele Inhaltsstoffe in Putzmitteln sind im Grunde nur Farb- oder Duftstoffe und dienen noch nicht einmal der Reinigung. Trotzdem sie völlig unnötig sind, haben sie eine teils giftige Wirkung auf unseren Körper. Eine weitere Studie der Universität Bergen zeigte, dass die Benutzung eines Toilettenreinigers eine Wirkung auf den Körper hat, wie 20 Zigaretten am Tag. Besonders die Sprühreiniger haben diesen Effekt.

Zu den gesundheitsgefährdenden Stoffen gehören laut dem Umweltbundesamt u.a.:

  • Alkalien
  • Alkohole
  • Aluminium
  • Bitterstoffe
  • Bleichmittel
  • Citrate
  • Duftstoffe
  • Parfümöle
  • Enzyme
  • Farbstoffe
  • Füllstoffe
  • Konservierungsmittel
  • Lösemittel
  • Natriumcarbonat
  • Aufheller
  • organische und anorganische Säuren
  • Phosphate
  • Silikate
  • Tenside
  • Weichmacher und Zeolithe

Diese Stoffe können vor allem die Atemwege reizen und auch über diesen Weg in den Körper aufgenommen werden. Ein wichtiges Augenmerk aber gilt dem Darm, dem Sitz unseres Immunsystems.

Welchen Einfluss haben Reinigungsmittel auf unseren Darm?

Unser Darm ist mit bis zu 500 qm ein riesiges Schutzschild gegen Krankheitserreger und Giftstoffe. Auf unserer Darmschleimhaut leben Billionen von Mikroorganismen, die verhindern, dass schädliche Organismen eine Chance haben. Dabei unterscheidet man zwischen „guten und schlechten“ Bakterien. Die „guten“ Mikroorganismen haben zudem die Funktion, unser Immunsystem zu trainieren. Die Inhaltsstoffe von Reinigungsmitteln können laut Forschern der USA diesen Schutzmechanismus erheblich stören. Sie fanden heraus, dass bestimmte Chemikalien die Zusammensetzung der Mikroorganismen im Darm verändern, besonders bei Kindern. Verbindungen aus Waschmitteln, Kunststoffkleidung, Duschvorhängen, Haarspray, Shampoo oder Seifen konnten in diesen Studien im Urin und Blut von Kleinkindern nachgewiesen werden. Erschreckenderweise. Kinder bewegen sich viel auf dem Boden und nehmen alles Mögliche in den Mund. Bei den teilgenommenen Kindern wurden Substanzen aus Beschichtungen, Farben und Reinigungsmitteln gefunden, die wiederum einen negativen Einfluss auf das Darmmikrobiom und das Vorhandensein „guter“ Bakterien hatten.

„Es ist durchaus möglich, dass einige von diesen Mikroorganismen eine einzigartige Funktion für unseren Körper erfüllen und die Verringerung ihrer Konzentration erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben kann.“

Courtney Gardner, Biologin
Bild: Canva

Wofür brauche ich einen gesunden Darm?

Der Darm wird häufig als Sitz des Immunsystems bezeichnet. Aber mehr noch, er ist der Sitz der Gesundheit. Der Grund liegt in einem komplexen Mechanismus, der uns Menschen vor fremden und schädigenden Substanzen und Mikroorganismen schützt. Zuerst versucht immer der Magen-Darm-Trakt uner­wünschte Organismen mittels Magensäure zu zerstören. Gelingt das nicht ausreichend, dann werden die Abwehrzellen aus den Darmwänden aktiviert.

Mindestens 1.014 verschiedene Mikroorganismen im Gesamtgewicht von schätzungsweise 1,5 bis 2 kg leben hier miteinander. Von keimfrei können wie also in unserem Körper nicht sprechen und genau das ist auch nicht wünschenswert, wenn die Funktion dieser Mikroorganismen klar ist. Solange die „guten“ Mikroben das Sagen haben, ist alles gut, aber immer mehr Umweltstoffe und vor allem die häuslichen Reinigungsmittel schädigen unsere kleinen Darmbewohner und damit unser Immunsystem.

Ein Ungleichgewicht im Mikrobiom erhöht das Risiko für ein Reiz­darm­syndrom, diverse Allergien (schon im Kindesalter) und Durchfall. Aber auch Darmerkrankungen wie Morbus Crohn werden mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht.

Das Darm-Immunsystem und dazu eine gesunde, ausgewogene Ernährung gehören untrennbar zusammen. Was aber können wir noch tun, um gesund und immunstark zu bleiben bzw. zu werden?

  • ausreichend Schlaf
  • viel Bewegung an der frischen Luft
  • wenig Kaffee und schwarzer Tee
  • Verzicht auf industriell verarbeitete Lebensmittel
  • Verzicht auf industriell hergestellten Zucker und dem Griff zu natürlichen Aromatisierungsstoffen wie ätherischen Ölen
  • Verzicht auf Chemiekeulen in der Haushaltsreinigung
Bild: Canva

Was brauche ich, um umweltfreundlich und gesund zu reinigen?

Natron


Natron absorbiert und eliminiert schlechte Gerüche. Verwende es um Oberflächen, Waschbecken und Badewannen zu reinigen. Streue etwas Natron auf Deinen Teppich und sauge alles nach 15 Minuten ab – für einen frischen Teppich und ein sauberes, gutes Gefühl.


Weißer Essig

Weißer Essig enthält natürliche pilztötende und antibakterielle Eigenschaften.

Bild: Canva
Kastilienseife


Diese Art der Seife löst Schmutz, baut Fett ab und eliminiert hartnäckige Flecken. Gieße eine kleine Menge auf ein Blatt Backpapier und reibe damit z.B. einige Minuten Deine Pfannen ab.


Salz


Salz ist ein sehr effektives Reinigungsmittel. Gieße regelmäßig Salz mit heißem Wasser in Deine Spüle – das deodoriert und verhindert, dass sich Fett ablagern kann. Mische Salz mit ätherischem Zitronenöl und verwende es, um hartnäckige Ränder von Kaffee- oder Teetassen zu entfernen.


doTERRA fraktioniertes Kokosöl oder Olivenöl


Beides eignet sich als großartiger natürlicher Reiniger und Möbelpolitur.

Ätherische Öle

Ätherische Öle können Fette lösen und gesunde Duftstoffe liefern. Sie haben keine giftige Wirkung auf unseren Körper. Sie bieten eine tolle, gesunde Alternative zu Lufterfrischern, Textilerfrischern und Aromastoffen beim Kochen und Backen.

Bild: doTERRA
Was sind die besten ätherischen Öle zum Reinigen


• Zitrone
• Limette
• Wilde Orange
• Douglastanne
• Eukalyptus
• Melaleuca (Teebaum)
• Purify (Reinigende Mischung)
• Thymian
• Pfefferminz
dōTERRA On Guard® Schützende Mischung
dōTERRA On Guard Reiniger Konzentrat

Was können ätherische Öle für meine Gesundheit tun?

Ätherische Öle können uns in vielseitiger Sicht unterstützen. Zum Einen sind sie ungiftig und wirksam , zum Anderen zeitsparend.

Sie unterstützen unseren Stoffwechsel, die Durchblutung und können die Zellerneuerung anregen.

auf körperlicher Ebene: Unterstützung in der Befreiung von Giften

auf emotionaler Ebene: Ausgleich negativer Emotionen und dadurch Entgiftung

auf geistiger Ebene: ätherische Öle schaffen eine positive Gedankenwelt und unterbrechen negative Denkmuster

auf wohnlicher Ebene: sie unterstützen ein giftfreies Umfeld für die ganze Familie

Bild: Canva

Tipp 1

Um Deinen Darm zu unterstützen, muss verhindert werden, dass sich zu viele schädliche Bakterien und Abfallstoffe ansammeln und im Darm verharren. Denn das kann zur Bildung von Gärstoffen und Blähungen führen. Ätherische Öle als Lebensmittelzusatz fördern die Verdauung, entspannen und verhindern, dass Parasiten einen Nährboden haben. Ingweröl und Hagebuttenextrakt unterstützen dies. Gib dazu einen Tropfen Ingweröl und 1 TL Hagebuttenextrakt in einen abgekühlten Tee oder warmes Wasser (200 ml). Alternativ kannst Du beides in einer Kapsel einnehmen.

Tipp 2

Ersetze einen gesundheitsgefährdenden Lufterfrischer durch
einen Diffuser!

Rezept: Limette Kalkentferner

Zutaten:


½ Esslöffel Natron
3 Esslöffel Wasser
10 Tropfen Zitrone ätherisches Öl
10 Tropfen Limette ätherisches Öl


Anleitung:

  1. Gib das Wasser und die
    ätherischen Öle ins Natron.
  2. Rühre es zu einer Paste.
  3. Reibe eine kleine Menge auf
    die Fläche.
  4. 20 Minuten einwirken lassen.
  5. Mit einem feuchten Tuch abwischen.

Wir stehen Dir gern zur Seite, wenn Du individuell beraten werden möchtest. Schreib uns gern eine Email mail@say-oilistic.de.

Zudem empfehlen wir Dir von Herzen ♥ unser eBook „Natürlich gesund“ mit ätherischen Ölen, um mit 45 Rezepten für Haushalt, Kosmetik und Küche einen wertvollen Beitrag für Deine (Darm-)Gesundheit zu leisten.

eBook

Quellen:

Giftige Dämpfe? So schädlich sind Putzmittel für die Gesundheit (merkur.de)

Plaste und Putzmittel schlagen Kindern auf den Darm | MDR.DE

Per- und Polyfluoralkylsubstanzen (PFAS): Neue Stellungnahme der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit – Mitteilung Nr. 042/2020 des BfR vom 18. September 2020 (bund.de)

🥇 Immunsystem Darm ⇒ Bedeutung für die Immunabwehr – Krankenkassen-Zentrale (krankenkassenzentrale.de)

Putzmittel ähnlich gefährlich wie Rauchen – Wissen – WDR

Allergie- und Asthmagefahr durch Putzmittel: Deshalb dürfen die Produkte nicht gemischt werden (24vita.de)

© 2022

Theme von Anders NorénHoch ↑

Cookie Consent mit Real Cookie Banner